มองต้นไม้สีเขียวทุกวัน ช่วยให้สายตาสั้นหายจริงไหม? หรือเป็นแค่ความเชื่อ?

เคยได้ยินกันบ่อยว่า ถ้ามองต้นไม้หรือสีเขียวทุกวัน จะช่วยรักษาสายตาสั้นได้ เลยลองหาข้อมูลจากคุณหมอ พบว่าความเชื่อนี้ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่ยืนยันว่า "ช่วยลดค่าสายตาสั้น" ได้จริง

สิ่งที่การมองต้นไม้หรือมองไกลช่วยได้ คือ ทำให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย ลดอาการเมื่อยล้าจากการใช้สายตาระยะใกล้ เช่น การจ้องมือถือ คอมพิวเตอร์ หรืออ่านหนังสือนาน ๆ จึงทำให้รู้สึกสบายตามากขึ้น แต่ไม่ได้ทำให้สายตาสั้นกลับมาเป็นปกติ

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสายตาสั้น ได้แก่

พันธุกรรม หากพ่อหรือแม่สายตาสั้น ลูกก็มีโอกาสสายตาสั้นมากขึ้น

การใช้สายตาระยะใกล้ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น เล่นมือถือ ใช้คอมพิวเตอร์ หรืออ่านหนังสือโดยไม่พักสายตา


วิธีดูแลสายตาที่แนะนำคือ

1.พักสายตาเป็นระยะ เช่น ใช้หลัก 20-20-20 (ทุก 20 นาที มองไกลประมาณ 20 ฟุต นาน 20 วินาที)

2.ลดการใช้สายตาระยะใกล้ต่อเนื่อง

3.หากเริ่มมองไม่ชัด ควรตรวจสายตากับจักษุแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับคำแนะนำและตัดแว่นที่เหมาะสม


ส่วนตัวคิดว่าการมองต้นไม้ก็เป็นกิจกรรมที่ดี ช่วยให้ผ่อนคลายและสบายตา แต่ไม่น่าจะใช้แทนการดูแลรักษาสายตาได้

เพื่อน ๆ เคยได้ยินความเชื่อนี้ไหม หรือมีวิธีดูแลสายตาที่ได้ผลจริง ๆ มาแชร์กันค่ะ

https://vt.tiktok.com/ZSXJDEASq/