พฤติกรรมแบบไหนเสี่ยงทำให้ไตเสื่อม? ชวนคุย 3 เรื่องใกล้ตัวที่หลายคนอาจทำเป็นประจำ

หลายคนอาจคิดว่าโรคไตเป็นเรื่องของผู้สูงอายุหรือคนที่มีโรคประจำตัว แต่จริง ๆ แล้วพฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างอาจส่งผลต่อสุขภาพไตได้โดยไม่รู้ตัว

ตัวอย่างพฤติกรรมที่มักถูกพูดถึง ได้แก่

1. ดื่มน้ำน้อยเป็นประจำ
น้ำมีส่วนสำคัญในการขับของเสียออกจากร่างกาย หากดื่มน้ำน้อยเป็นเวลานาน ร่างกายอาจอยู่ในภาวะขาดน้ำได้ โดยปริมาณน้ำที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับสุขภาพและกิจกรรมในแต่ละวัน

2. ใช้ยาแก้ปวดบางชนิดบ่อยหรือใช้ต่อเนื่องโดยไม่จำเป็น
ยาในกลุ่ม NSAIDs เช่น ไอบูโพรเฟน หรือไดโคลฟีแนค หากใช้เป็นประจำหรือใช้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ อาจส่งผลต่อการทำงานของไตในบางคนได้

3. ออกกำลังกายหนักมากร่วมกับภาวะขาดน้ำ
โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนหรือออกกำลังกายเป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อไตได้

โรคไตในระยะแรกมักไม่ค่อยมีอาการชัดเจน หลายคนจึงอาจไม่ทราบว่าการทำงานของไตเริ่มผิดปกติไปแล้ว การตรวจสุขภาพเป็นประจำและการดูแลพฤติกรรมในชีวิตประจำวันจึงมีความสำคัญไม่น้อย

อยากชวนเพื่อน ๆ มาแลกเปลี่ยนกันค่ะ

- มีใครเคยได้รับคำแนะนำจากแพทย์เรื่องการดูแลสุขภาพไตบ้างไหม?
- คิดว่าพฤติกรรมข้อไหนเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามมากที่สุด?
- มีวิธีดูแลสุขภาพไตในชีวิตประจำวันอย่างไรกันบ้าง?


https://www.tiktok.com/@ruthanrok.mesa?_r=1&_t=ZS-97bx1Bph6BQ