มีTrust Issue เรื่องกลัวโดนนอกใจ จัดการกับความรู้สึกนี้ยังไงดี

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำจากคนที่เคยมีประสบการณ์คล้าย ๆ กัน
เราเป็นคนที่มี trust issue เรื่องการถูกนอกใจ เวลาคบกับใครมักจะกลัวว่าเขาจะไปมีคนอื่น แม้อีกฝ่ายจะยังไม่ได้ทำอะไรที่เป็นหลักฐานชัดเจน บางครั้งก็เผลอคิดมาก ระแวง หรือจินตนาการไปเอง จนตัวเองเครียด มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหม สุดท้าย
-จัดการกับความรู้สึกยังไง
-ถ้าแฟนไม่ได้ทำอะไรผิด เราควรฝึกตัวเองยังไงไม่ให้ความกลัวมาทำลายความสัมพันธ์
อยากฟังทั้งมุมของคนที่เคยมี trust issue และมุมของคนที่เคยคบกับคนที่มี trust issue ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกความคิดเห็น