ช่วงนี้รู้สึกว่างานเยอะมากค่ะ
เหมือนสมองไม่ได้พักจริง ๆ เลย

จนไปเจอคลิปหนึ่งที่พูดเรื่อง
“เวลางานล้น อย่าพยายามทำทุกอย่างสมบูรณ์แบบ”

เขาแนะนำหลายอย่างที่ฟังดูธรรมดา
แต่พอลองคิดดี ๆ มันสำคัญมาก เช่น

- นอนให้พอ
- กินข้าวให้ตรงเวลา
- แยกงานที่ต้องทำเองจริง ๆ ออกจากงานที่พอฝากคนอื่นได้
- จัดกลุ่มงานคล้าย ๆ กันเพื่อลดความเหนื่อยจากการสลับโหมด
- หาเวลาทำอะไรที่ไม่เกี่ยวกับงานบ้าง

เมื่อก่อนเราชอบคิดว่า
ถ้ายังไหวก็ต้องฝืนต่อ

แต่พอเริ่มเหนื่อยสะสม
กลายเป็นทั้งร่างกายและใจเริ่มไม่โอเคไปพร้อมกัน

ตอนนี้เลยพยายามเปลี่ยนจาก “เอาชนะทุกวัน”
เป็น “ค่อย ๆ ประคองตัวเองให้ไหวระยะยาว” มากกว่า

อยากถามทุกคนค่ะ
เวลาเหนื่อยจากงานมาก ๆ
แต่ยังหยุดไม่ได้จริง ๆ
เพื่อน ๆ มีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้าง?