มีแม่toxicรับมือยังไงดี

คือเราอ่ะมีที่แม่ที่ชอบลดทอนคุณค่าคนอื่นรวมทั้งเราและพ่อ แบบทำไม่ได้หรอก ทำไปทำไม ไร้สาระ ตัดความฝันคนอื่น ต้องฟังเขาคนเดียวเท่านั้น ห้ามเห็นต่าง ไม่รับฟังเหตุผล แล้วก็ชอบเหยียดคนอื่น นินทาคนอื่น ใส่ร้ายคนอื่น เราเหนื่อยมากเพราะถ้าเราทำอะไรผิดแค่ครั้งเดียว แม่ก็จะมองเราเป็นคนไม่ดีทันที แล้วก็จะเอาความผิดเรามาพูดซ้ำไปซ้ำมา แล้วก็เอาไปเล่าให้คนอื่นโดยเติมแต่งให้เราดูแย่กว่าเดิม ถ้ามีใครว่าแม่เราหรืออะไรเนี่ยแม่เราจะด่าใส่อย่างเดียว ตัวเองไม่เคยผิด แถมแม่ก็ชอบพูดทำร้ายจิตใจเราบ่อยๆ ตะโกนคำหยาบใส่เราตั้งแต่เด็กๆ ไล่เราออกจากบ้าน ไล่ให้ไปตายก็มี ชอบบ่นว่าเราเป็นภาระๆ  ไม่ก็พูดว่า "กูล่ะเกลียดจริงๆ" เราจะหนีไปไหนก็ไม่ได้เพราะ ยังเด็ก(ม.3) นอกจากโรงเรียน เราพยายามทำให้แม่พอใจแต่ก็ไม่พอสักที จนเราเหนื่อย แถมบังคับเราห้ามมีเพื่อนอีก เราก็ไม่มีที่ระบาย พ่อเราก็ขู่จะหย่า แถมแม่เราอ่ะมีกิ๊กคุยกับผู้ชายไปทั่ว เราสงสารพ่อมากๆ แต่พ่อเราทำเหมือนไม่มีอะไร เรารักแม่เรานะ แต่ว่าเรากับพ่อและคนอื่นๆก็ต้องมาเจ็บ เราไม่รู้จะรับมือยังไงดี เราเหนื่อยมาก ต้องหาเงินเอง แถมต้องเรียนด้วย แล้วก็มารับมือกับแม่อีก