เพราะการรับแสงแดดยามเช้า (ช่วงเวลาประมาณ 06.30 - 08.30 น.) เพียงวันละ 10-15 นาที เป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการสร้างวิตามินดี 3 ปรับสมดุลฮอร์โมน คลายความเครียด และช่วยให้ร่างกายควบคุมวงจรการนอนหลับได้ดีขึ้น