"เอ๊ะ... เราเดินขึ้นชั้นสองมาทำไมนะ?"

"แว่นตาวางไว้ตรงไหน หาไม่เจออีกแล้ว"

"ก่อนออกจากบ้าน ปิดไฟหรือยังนะ?"

.

ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างไหม? อาการหลงลืมเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบนี้ อาจเกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย หรือไม่มีสมาธิ ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติของคนทั่วไป แต่... ถ้าเริ่มลืมเรื่องราวในชีวิตประจำวันที่เคยทำเป็นประจำ ทำงานบกพร่อง หรือลืมสิ่งที่ตั้งใจจะจำอย่างจริงจัง ระวังให้ดี! เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนเริ่มต้นของ "ภาวะสมองเสื่อม" (Dementia)

.

ปัจจุบันไทยก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัย รศ.พญ.โสฬพัทธ์ เหมรัญชโรจน์ หัวหน้าศูนย์ฝึกสมอง รพ.จุฬาลงกรณ์ เผยข้อมูลว่า ไทยมีผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมทุกระดับความรุนแรงแตะหลัก 1,000,000 คนแล้ว! โดย 80% มีสาเหตุมาจาก "โรคอัลไซเมอร์" ที่แม้จะรักษาไม่หายขาด แต่เราสามารถ "ชะลอ" อาการได้ หากรู้เท่าทัน

.

เช็กอาการ 3 ระยะ... พ่อแม่ หรือตัวเรา อยู่จุดไหน?

.

ระยะแรก: ลืมชัดเจนจนคนรอบข้างสังเกตได้ เริ่มทำหน้าที่ที่ซับซ้อนไม่ได้ เช่น เคยจัดการเรื่องภาษีได้ แต่ตอนนี้ทำไม่ได้แล้ว

.

ระยะกลาง: ลืมกิจวัตรประจำวัน ต้องมีคนคอยเตือนให้อาบน้ำ กินข้าว

.

ระยะสุดท้าย: จำคนใกล้ชิด จำลูกหลานไม่ได้ สับสนสถานที่ ลืมวิธีเข้าห้องน้ำ และต้องมีคนดูแลตลอด 24 ชั่วโมง

.

ดูแลสมองอย่างไร ให้ห่างไกลความเสื่อม?

.

คุณหมอแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ คือ "ดูแลสมอง ให้เหมือนดูแลหัวใจ" คุมน้ำหนัก คุมโรคประจำตัว (เบาหวาน ความดัน ไขมัน) กินอาหารที่มีประโยชน์ ขยับร่างกายเดินให้ได้ 7,000 – 9,000 ก้าวต่อวัน ออกไปเจอผู้คน และที่สำคัญที่สุด คือ "ห้ามเครียด" และหาเวลาฝึกใช้สมองในเรื่องที่ทำแล้วมีความสุข

.

ความหวังใหม่... ศูนย์ฝึกสมอง (Cognitive Fitness Center) รพ.จุฬาฯ

.

เพื่อรับมือกับปัญหานี้ รพ.จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย จึงได้เปิด "ศูนย์ฝึกสมอง" (ชั้น 7 อาคาร สธ.) เพื่อช่วยชะลออาการและสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีให้ผู้สูงวัย

.

ที่นี่ให้บริการแบบ Day Care (จันทร์-ศุกร์) มีกิจกรรมมากถึง 15 กิจกรรม/สัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็น:

.

    การร้องเพลง (ฮิตมากและช่วยผู้ป่วยอัลไซเมอร์ได้ดีเยี่ยม)

    บอร์ดเกม โยคะ ศิลปะ งานฝีมือ

    นวัตกรรมล้ำยุค! เช่น การใช้ดนตรีบำบัด, Exergame (เกมใช้ท่าทาง), เล่นเกมคอมพิวเตอร์ที่ออกแบบมาเพื่อผู้ป่วยสมองเสื่อม และฝึกสมาธิด้วยคลื่นสมอง (ร่วมพัฒนากับวิศวะ จุฬาฯ และ NECTEC)

(หมายเหตุ: ศูนย์ฯ รับผู้ใช้บริการอายุ 55 ปีขึ้นไป วันละ 40-50 คน โดยต้องเป็นคนไข้ของ รพ.จุฬาฯ และผ่านการประเมินจากแพทย์ก่อน)

.

.

"เสื่อมได้ ก็ชะลอได้" ขอแค่ความเข้าใจจากคนในครอบครัว