ตอนนี้ผมเพิ่งเข้าอายุเลข 3 สิ่งที่ผมพบเจอคือ ตัวเองเริ่มไม่functionตอนเช้าครับ เเบบว่าต้องกินกาเเฟหรือชา พอไม่กินจะคิดอะไรไม่ออก ง่วงเหงาหาวนอน
เริ่มมีไขมันบริเวณพุงนิดหน่อย (เป็นทรงskinny fat) ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ตั้งเเต่2xก็ไม่ได้ออกครับเเต่ไม่มีปัญหาอะไร เริ่มจะมีปัญหาในช่วงปีที่ผ่านมาเนี่ยเเหละครับ คิดว่าคงถึงเวลาที่ร่างกายมันเสื่อมถอยเเล้วล่ะมั้ง
ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าทำไมร่างกายปวกเปียกจัง เเล้วพวกป้าๆน้าๆที่เขานอนน้อย ทำงานค้าขาย ไปตลาดกันเเต่เช้าเขาทำกันได้ยังไงอายุ 50 60 มามองตัวเองตอนนี้รู้สึกว่าไม่ได้เรื่องเลยครับ อีกอย่างคือรู้สึกตัวเองนกเขาไม่เเข็งตอนเช้าด้วย อันนี้คือรู้สึกเเปลกมาก เมื่อปีสองปียังรู้สึกตื่นมาเเข็งสบายๆ เเต่นี่เพิ่งเข้า3 ดันเริ่มรู้สึกตัวเองไม่มีเเรง ไม่มีอารมณ์เท่าไร
ไม่ได้มีการเบื่องานหรือเครียดอะไรนะครับ ตอนช่วงกลางวันก็รู้สึกว่าทำงานได้ คิดงานปกติดี เเต่ที่พบจุดสังเกตตัวเองเลยคือ เเม้จะนอน6-7ชั่วโมงตื่นมาก็ยังเพลีย เเล้วถ้าไม่กินชา กาเเฟ ก็ไม่สามารถทำอะไรได้เลย
ว่าจะหักดิบให้ได้ลองดู ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมครับกับการที่ติดคาเฟอีน รวมถึงว่าจะมาออกกำลังกายเเล้วครับ
ท่านใดมีประสบการณ์หรือคำเเนะนำ เเนะนำให้ผมหน่อยครับ
ถ้าเลิกกาเเฟหรือคาเฟอีนจะช่วยให้กลับมามีเเรงได้รึเปล่าครับ
เริ่มมีไขมันบริเวณพุงนิดหน่อย (เป็นทรงskinny fat) ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ตั้งเเต่2xก็ไม่ได้ออกครับเเต่ไม่มีปัญหาอะไร เริ่มจะมีปัญหาในช่วงปีที่ผ่านมาเนี่ยเเหละครับ คิดว่าคงถึงเวลาที่ร่างกายมันเสื่อมถอยเเล้วล่ะมั้ง
ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าทำไมร่างกายปวกเปียกจัง เเล้วพวกป้าๆน้าๆที่เขานอนน้อย ทำงานค้าขาย ไปตลาดกันเเต่เช้าเขาทำกันได้ยังไงอายุ 50 60 มามองตัวเองตอนนี้รู้สึกว่าไม่ได้เรื่องเลยครับ อีกอย่างคือรู้สึกตัวเองนกเขาไม่เเข็งตอนเช้าด้วย อันนี้คือรู้สึกเเปลกมาก เมื่อปีสองปียังรู้สึกตื่นมาเเข็งสบายๆ เเต่นี่เพิ่งเข้า3 ดันเริ่มรู้สึกตัวเองไม่มีเเรง ไม่มีอารมณ์เท่าไร
ไม่ได้มีการเบื่องานหรือเครียดอะไรนะครับ ตอนช่วงกลางวันก็รู้สึกว่าทำงานได้ คิดงานปกติดี เเต่ที่พบจุดสังเกตตัวเองเลยคือ เเม้จะนอน6-7ชั่วโมงตื่นมาก็ยังเพลีย เเล้วถ้าไม่กินชา กาเเฟ ก็ไม่สามารถทำอะไรได้เลย
ว่าจะหักดิบให้ได้ลองดู ไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมครับกับการที่ติดคาเฟอีน รวมถึงว่าจะมาออกกำลังกายเเล้วครับ
ท่านใดมีประสบการณ์หรือคำเเนะนำ เเนะนำให้ผมหน่อยครับ