สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิปทุกคน...

         มีใครเคยโดนแฟนหรือคนในครอบครัวแซวไหมคะว่า "นอนกินบ้านกินเมือง" หรือ "ทำไมตื่นยากตื่นเย็นจัง" ในขณะที่ผู้ชายบางคนนอนแค่ 5-6 ชั่วโมงก็ดีดตัวลุกขึ้นมาทำกิจกรรมได้เหมือนชาร์จแบตเต็มร้อย

          ตอนแรกเราก็นึกว่าเราขี้เกียจเองค่ะ (แอบนอยด์ตัวเองอยู่พักใหญ่) แต่พอได้ลองหาข้อมูลและอ่านงานวิจัยจริงๆ จังๆ ถึงได้รู้ว่า... "สมองของผู้หญิงซับซ้อนและทำงานหนักกว่า จนต้องการเวลาพักผ่อนมากกว่าผู้ชายจริงๆ!"

วันนี้เลยอยากมาแชร์สตอรี่สั้นๆ ว่าทำไม "การนอน" ถึงสำคัญกับผู้หญิงเราแบบสุดๆ

1. สมองผู้หญิงทำงานแบบ "Multitasking" ตลอดเวลา
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจากมหาวิทยาลัย Loughborough ในอังกฤษ บอกว่าสมองผู้หญิงมีการเชื่อมต่อที่ซับซ้อนกว่า เพราะเรามักจะคิดหลายอย่างพร้อมกัน (Multitasking) ทั้งเรื่องงาน เรื่องบ้าน เรื่องความสัมพันธ์ พอสมองใช้งานหนักกว่า การ "รีบูต" เครื่องตอนกลางคืนเลยต้องใช้เวลานานกว่านั่นเองค่ะ โดยเฉลี่ยแล้วเราต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ชายประมาณ 20 นาที เป็นอย่างน้อย!

2. ฮอร์โมนคือตัวแปรสำคัญ
ผู้หญิงเรามีเรื่องของรอบเดือน การตั้งครรภ์ หรือวัยทอง ซึ่งส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายโดยตรง ช่วงก่อนมีประจำเดือนร่างกายจะเพลียง่ายกว่าปกติหลายเท่า การนอนหลับจึงเป็นวิธีเดียวที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด

3. อดนอนแล้ว "พัง" ไวกว่า
งานวิจัยยังบอกอีกว่า ถ้าผู้หญิงนอนไม่พอ จะมีโอกาสเกิดความเครียดสะสม หงุดหงิดง่าย และเสี่ยงต่อการอักเสบในร่างกายได้มากกว่าผู้ชาย (สรุปคือถ้าไม่อยากให้เรากลายเป็นนางยักษ์ ต้องปล่อยให้นอนให้อิ่มนะคะคุณผู้ชาย 555+)

---

สรุปสั้นๆ สำหรับสาวๆ: ถ้าวันไหนรู้สึกเพลียแล้วอยากนอนต่ออีกนิด อย่ารู้สึกผิดค่ะ! ร่างกายและสมองของเรากำลังเรียกร้องการฟื้นฟู เพื่อให้เราตื่นมาเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดในวันรุ่งขึ้น
ส่วนฝั่งคุณผู้ชาย: ถ้าเห็นสาวๆ นอนนานกว่าปกติอีกนิด เข้าใจพวกเธอเถอะครับ เพราะสมองพวกเธอกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อจัดการเรื่องราวรอบตัวให้คุณอยู่
เพื่อนๆ คนไหนมีประสบการณ์เรื่องการนอน หรือโดนแซวเรื่องนอนเยอะบ้างไหมคะ? มาแชร์กันได้นะ อยากรู้ว่ามีใคร "สายสลีปเปอร์" เหมือนกันบ้าง!