ครอบครัว toxic ควรแก้ปัญหารึมีทางออกยังไงบ้างคะ

เราว่าเราก็โตพอประมาณแล้ว เรียนจบแล้ว ทำงานเองแล้ว ไม่ได้ขอเงินทางครอบครัวใช้ มีแต่จะให้เขา และสามารถสอบเข้าราชการได้ และกำลังรอเรียกตัว ตามที่พวกเขาหวังได้แล้ว แต่เขาก็ยังมาดุด่าว่า เรื่องที่เรามีแฟน เราทำงานจันทร์ถึงเสาร์ หยุดแค่วันอาทิตย์ วันไหนที่แฟนเราหยุดตรงกัน ก็มีจะมีนัดไปกินข้าว ไปเที่ยว รึไปนอนบ้านแฟน (ไม่ได้ค้างนะคะ เช้าเย็นกลับ) จันทร์ถึงเสาร์ อาจจะมีบ้างที่ไปกินข้าวเย็นด้วยกันที่บ้านของแฟน แต่ก็กลับบ้านทุกคร้ง แต่ทุกครั้งที่เรากลับบ้านมา ก็จะมีคำพูดเหน็บแหนมเสมอ เราพยายามไม่คิดอะไร ปล่อยผ่านเพราะเราไม่อยากคิดมาก แค่ที่ทำงานทุกวันมันก็เหนื่อยอยู่แล้ว แต่มีมาวันนี้แหละที่รู้สึกว่า เราไม่โอเคกับคำพูดคนที่บ้านสุดๆ วันนี้เราไปกินข้าวที่บ้านแฟนปกติ หลังกลับมา เราก็เล่าให้เขาฟังมาว่าวันนี้ไปเจออะไรมาๆๆ ปกติ แต่แทนที่เขาจะฟังเรา กับพูดว่าเรา เป็นคนไร้ค่า ไปกับแฟนทุกวี่ทุกวัน ทำตัวไม่มีราคา ไปกับเขา เราฟังแล้วรู้สึกแย่มาก เราแค่ไม่เข้าใจ ว่าการที่เราทำแบบนี้มันผิดมากเลยหรอ มันดูแย่ขนาดนั้นเลยหรอ การที่เราไปนู่นไปนี่ กินข้าว ใช้ชีวิตของตัวเองมันดูไร้ค่า ทำไมเขาถึงพูดได้โดยไม่คิดว่าคำพูดเขาจะทำร้ายเราบ้าง เราอยากรู้ว่าควรทำยังไง รึ แก้ปัญหายังไงบ้างคะ 😿