มีวิธีแก้นิสัยแบบนี้ไหมคะ

เวลามีเรื่องอะไรเกิดขึ้นที่มีหนูเกี่ยวข้องไปด้วยแม้นิดเดียวก็ตาม คือหนูจะชอบโทษตัวเองก่อนคนอื่นตลอดบางทีหนูไม่ได้ทำแต่มันก็รู้สึกผิดจนต้องโทษตัวเองมันทำให้หนูชอบคิดมากหรือคิดไปเอง มันมีวิธีแก้ไหมคะหนูจะบ้ากับนิสัยนี้มาก