อยากปรับความคิดตัวเองให้ดีขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีครับ

สวัสดีครับ พอดีผมอยากลองตั้งกระทู้ถามความคิดเห็นจากหลายๆคนดูครับ ช่วงนี้ผมเริ่มรู้สึกว่าความคิดตัวเองมันมีผลกับชีวิตมากกว่าที่เคยคิดไว้
คือบางทีผมเป็นคนคิดลบง่าย คิดมาก แล้วก็ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นโดยไม่รู้ตัว จนบางครั้งมันทำให้รู้สึกไม่มีความสุข
ทั้งๆที่จริงๆชีวิตก็ไม่ได้แย่อะไรขนาดนั้น

ผมเริ่มสังเกตตัวเองว่าหลายเรื่องมันไม่ได้เกิดจากสถานการณ์จริงๆ
แต่เกิดจาก “วิธีที่ผมคิดกับมัน” มากกว่า เช่น เรื่องงานนิดเดียวก็เอามาคิดวนไปมา หรือเห็นคนอื่นประสบความสำเร็จก็รู้สึกกดดันตัวเอง
ทั้งที่เส้นทางชีวิตแต่ละคนมันก็ไม่เหมือนกัน

เลยเริ่มรู้สึกว่าถ้ายังปล่อยให้ความคิดแบบนี้อยู่ต่อไปเรื่อยๆ มันน่าจะส่งผลระยะยาวแน่ๆ ทั้งเรื่องความสุขและการใช้ชีวิต
แต่ปัญหาคือผมไม่รู้จะเริ่มปรับจากตรงไหนดี จะให้เปลี่ยนทันทีมันก็ยาก เพราะมันเหมือนเป็นนิสัยไปแล้ว

เลยอยากถามเพื่อนๆครับว่า ถ้าอยากปรับ mindset หรือวิธีคิดของตัวเองให้ดีขึ้น
ควรเริ่มจากอะไรดี มีวิธีไหนที่ลองแล้วได้ผลจริงบ้างไหมครับ หรือมีหนังสือ / แนวคิดอะไรที่ช่วยให้มองโลกเปลี่ยนไปได้บ้าง
ขอบคุณทุกคนมากครับ อยากลองเอาคำแนะนำไปปรับใช้ดูจริงๆ 🙏