ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก่อนนอนด้วย แต่พอช่วงเดือนที่ผ่านมานี้ ต่อให้ร่างกายรู้สึกง่วงมากแค่ไหน แบบ ง่วงจนตาปิดลืมไม่ขึ้นแล้ว แต่ล้มตัวลงนอนก็ยังไม่หลับ จะมีแค่เคลิ้ม ๆ แต่ก็จะเหมือนถูกดึงให้ตื่นตลอดเลยค่ะ เป็นชั่วโมงก็ยังไม่หลับ ทรมานมากค่ะ รู้สึกนอนไม่พอมาก ๆ เลย

ลองมาทุกอย่างแล้วทั้งอ่านหนังสือหน้าเบื่อให้ง่วง(ก็ง่วงแหละแต่ไม่หลับ) งดจอก่อนนอน นั่งสมาธิ ช่วยให้แค่ง่วงมากขึ้นแต่ไม่หลับเลยค่ะ😭 วิธีที่ดูเหมือนจะช่วยได้คือเราลองเล่นเกมกับเพื่อน 2 ชมก่อนนอน ปรากฏว่าทำให้หลับง่ายขึ้น แต่พอวันไหนไม่ได้เล่นก็กลับมาเป็นอีก อันนี้คือเพราะเครียดรึเปล่าคะ คือเราไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองเครียดเลย ไม่มีเรื่องให้เครียด หรืออาจจะย้ำคิดย้ำทำ ? คิดว่าถ้าอีกเดือนยังไม่หายคงไปปรึกษาหมอแล้วค่ะ ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างแล้วมีทางแก้ยังไงมาแชร์กันได้นะคะ