ทุกคนเลิกกับแฟนแล้ว จัดการความรู้สึกตัวเองยังไงหรอคะ

เราเพิ่งเลิกกับแฟนเพราะเหตุผลส่วนตัว เราจัดการความรู้สึกตัวเองไม่ได้ อยากทักไปหามาก แต่กลัวเขาจะรำคาญ กลัวจะทำเขาร้องไห้ เราไม่ชอบที่ตัวเองเป็นสาเหตุที่ทำให้เขาเสียใจ เราไม่อยากเห็นหน้าเขา แต่เราก็อยากเห็น มันคือความรู้สึกอะไร ไม่รู้จะคุยกับใคร เพื่อนก็ไม่ตอบ มีเพื่อนก็เหมือนไม่มี ตอนนี้เรากำลังอยู่ในช่วงจัดการความรู้สึกตัวเองอยู่ค่ะ