มื้อหลังประชุม

#ดูข่าว กับเจมื้อเช้า 13/10/2569 @ดูทีวี กินเบา-เบา เสพข่าวด้วย กาแฟดำหนึ่งถ้วย..โลกแจ่มใส แกะเปลือกถั่ว..เคี้ยวกรอบมัน เพลินฟันไป ฟักทองนึ่งห้าชิ้นใหญ่..สองยายตา เอกเขนกอีกหน่อยค่อยทำอื่น ด้วยเมื่อ

1. เลิกหาทางลัด: กินอิ่มในมื้อ ปิดโอกาสกินจุกจิก ❣️ ปรับพฤติกรรม: ไม่ควรกินกระจุกกระจิกตลอดวัน ควรกำหนดมื้ออาหารให้ชัดเจน (กิน 2-3 มื้อตามสะดวก) และกินให้อิ่มอย่างมีคุณภาพในมื้อนั้นๆ กลไกในร่างกาย:

ติดฝน ยังกลับไม่ได้เพราะเอารถมอเตอร์ไซค์มา ก็เลยสั่งแต่ของกินเบา ๆ ตำไทยปู ก๋วยเตี๋ยวแห้ง เส้นหมี่ขี้เมา ราดหน้าของคุณภรรยา ตบท้ายด้วยข้าวผัด ว่าแต่ฝนตกหนักขนาดนี้ จะได้กลับบ้านกี่โมง

จัดเบาๆกับกาแฟร้อน

รอคุณภรรยา เห็นว่าติดประชุม กินก๋วยเตี๋ยวรอละกัน เส้นเล็กเกี๊ยวแห้ง พิเศษหมู ปลา พริกป่นร้านนี้แซ่บมาก ไม่อิ่ม ก็เลยสั่งเกี๊ยวน้ำซุปเล้ง หมู ปลา เพิ่มอีกชามนึง มื้อนี้ 120 บาท น้ำเปล่าฟรี

วันนี้แดดออกแต่เช้าเลย อากาศสดใสมาก

อินาริซูชิ แก้เครียดหลังประชุมปิดงบปลายปี น้ำท่วมยังออกไปไม่ได้ ออนไลน์เอาครับ ชาเขียวญี่ปุ่น ชงยากนะ 80 องศา 8 วินาที ขอพลังจงคุ้มครองทุกท่าน

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ฝนตกเบาๆมีแดดนิดๆ 🌦️🍃 แวะตลาดเช้าร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำ เลือก ไก่ทอดราดชีส กะเพราลูกชิ้นหน่อไม้ มาทานค่ะ ตบท้ายด้วย บับบัน ขนมถั่วลันเตาอบกรอบ ปกติกินแต่อีกเจ้านึง แต่ยี่ห้

ข้าวขาหมูกับเกาเหลาเป็ด อิ่มๆ