ดูข่าวเช้า บอกว่า วันนี้ อุณหภูมิจะขึ้นสูงถึง 40 องศาเลย
คิดว่าเก็บตัวอยู่บ้านน่าจะดีที่สุด ออกไปข้างนอก กลัวไมเกรนขึ้น เป็นฮีทสโตรกอีก

รื้อวัตถุดิบในตู้เย็นออกมา มีผักสด ปังกระเทียมแช่แข็ง อกไก่แช่แข็ง ผักสด โยเกิร์ต ผงโปรตีนมัจฉะ

ก็ทำออกมาได้ดูดีนะ (ชมตัวเอง😮‍💨🤣)
ได้สารอาหารครบ 5 หมู่

เพื่อนๆละคะ ทานอะไรกัน