ขอวิธีจัดการกับพวก toxic หน่อย

ตามหัวข้อเลยค่ะ
ถ้าให้ทางเราเล่า คือเราไม่ชอบแฟนของพี่ตัวเอง และพี่ตัวเอง เอามากๆ ตั้งแต่เล็กพี่ชอบใช้ความรุนแรงกับเราไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือใหญ่ โตมาดันหาแฟนหัวรุนแรงตามอีก ชีวิตที่อยู่ในบ้านอึดอัดมากค่ะ การกระทำของพวกเขาทางเราไม่ชอบเอามากๆ คนในบ้านที่เป็นผู้ใหญ่บ้างคนก็ไม่ชอบ แต่ท่านไม่เคยเอ่ยปากพูด(อันนี้ก็ไม่เข้าใจทำไม) เลยอยากรู้วิธีทำเผ็ดพวกเขา (อันนี้ขอบ่นนะคะ สิ่งที่พวกเขาทำแล้วเราไม่ชอบ คือ ใช้ความรุนแรง เสียงดัง พูดจาหมาไม่แดก เอาเปรียบคนในบ้าน บางทีเราก็เผลอได้ยินเขานินทาเราหลายเรื่องไม่ว่าจะเรื่องเล็กเรื่องใหญ่ พอเราทนไม่ไหวเราด่าเขาก็จะทำท่าทางจะหัวร้อนใส่ด่าเรากลับ จนตอนนี้มองหน้ากันไม่ติดแล้ว ช่วงนี้เราปล่อยไม่พูดเงียบเวลาได้ยินอะไรเพราะผู้ใหญ่บอกกลัวเราจะโดนทำร้ายร่างกายท่านเลยให้เงียบ แต่เรารู้สึกไม่โอเคมากๆค่ะ ทำไมต้องยอมทั้งที่ผ่านมาเราอดทนและยอมมาโดยตลอดโดนตีโดนตบเราก็ได้แต่ร้องไห้แล้วฝั่งใจกับความเกลียดซังที่มีต่อพวกเขามากขึ้น ทำไมต้องพูดว่าพี่น้องควรรักกันเวลาลำบากจะได้ช่วยกัน
แต่การกระทำของพี่มันสื่อให้เห็นว่าไม่คู่ควรได้รับการช่วยเหลือเลยสักนิด) ก็ตามนี้ค่ะ เรารู้ค่ะว่าเราเองก็ toxic แต่เราไม่เคยทำร้ายร่างกายใคร เลยอยากได้วิธีรับมือค่ะเพราะมั่นใจว่ายังต้องทนอีกหลายปี
สุดท้าย
เรารู้ค่ะเรื่องในบ้านไม่ควรออกมาพิมพ์แต่เราทนไม่ไหวจริงๆค่ะ