ขอวิธีฮีลใจหน่อยได้ไหมคะ

อยากได้ไว้อ่านตอนเหนื่อยกับตัวเอง เเละสามารถตื่นมาเเล้วไม่อ่อม ใช้เวลากับอะไรดีที่สุดหรือคะกับชีวิตที่เราใช้นี้ บางอย่างรู้สึกว่านอยๆกับที่เป็นอยู่มากเลยคะเหมือนไม่มีความคิดเป็นของตัวเอง