สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว"

เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะชิน หรือไม่ได้คลายความเครียดนั้นออกไป

เมื่อความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดอย่างต่อเนื่อง ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานหนักกว่าปกติ ทั้งระบบภูมิคุ้มกัน การนอนหลับ การย่อยอาหาร และสมดุลของฮอร์โมน

ผลที่ตามมา ของดิฉันที่มีคืออาการนอนไม่หลับโดยไม่ทราบสาเหตุ ดิฉันไม่ได้ฟุ้งซ่านคิดอะไรนะคะ แต่แค่นอนไม่หลับเฉย ๆ เวลานอนเพี้ยนค่ะ ทั้ง ๆ ที่การกินก็กินปกติ และไม่ได้เครียดอะไร ทำให้มีอารมณ์แปรปรวนร่วมด้วยนิดหน่อยค่ะ

แล้วเพื่อน ๆ ล่ะค่ะ คิดว่ามีอะไรบ้างที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้?