สวัสดีค่ะ หมอส้ม จาก คลินิกทันตกรรมต้นส้ม
วันนี้มีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพช่องปากที่ทั้งจำง่ายและมีประโยชน์มากๆ มาฝากกัน
เชื่อว่าหลายคนแปรงฟันเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว แต่รู้ไหมคะว่าการแปรงฟันให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดตามคำแนะนำของทันตแพทย์นั้น
มีสูตรง่ายๆ ที่เรียกว่า "สูตร 2-2-2"

วันนี้เลยสรุปข้อมูลแบบเข้าใจง่ายๆ มาฝากกันค่ะ ✨
2 ตัวแรก = แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือการแปรงฟันในตอนเช้า และตอนก่อนนอนค่ะ
ถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด เพื่อลดการสะสมของคราบแบคทีเรีย (จุลินทรีย์)
ในช่องปากที่สะสมมาตลอดทั้งวันและระหว่างที่เราหลับ

2 ตัวที่สอง = แปรงฟันนาน 2 นาทีขึ้นไป ข้อนี้หลายคนอาจจะตกม้าตาย เพราะรีบแปรงรีบบ้วนทิ้ง!
การแปรงฟันให้นานอย่างน้อย 2 นาทีต่อครั้ง จะช่วยให้เราแปรงฟันได้สะอาดทั่วถึงครบทุกซี่
ทุกซอกทุกมุม และที่สำคัญคือให้เวลาฟลูออไรด์ในยาสีฟันได้ออกฤทธิ์เคลือบฟันของเราด้วยค่ะ

2 ตัวที่สาม = งดทานอาหารอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หลังแปรงฟัน โดยเฉพาะหลังแปรงฟันก่อนนอน
ไม่ควรทานอะไรเพิ่มแล้วนอกจากน้ำเปล่านะคะ เพื่อป้องกันไม่ให้เศษอาหารไปตกค้าง
และลดโอกาสที่แบคทีเรียจะสร้างกรดมาทำลายผิวเคลือบฟันของเรา
แถมยังช่วยให้ฟลูออไรด์ทำงานและเกาะติดฟันได้นานขึ้นด้วยค่ะ

สรุปสั้นๆ : แปรงวันละ 2 ครั้ง / ครั้งละ 2 นาที / หลังแปรงเสร็จงดกิน 2 ชั่วโมง
เป็นสูตรเบสิกที่ทำตามได้ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ใครที่ยังแปรงแบบรีบๆ หรือชอบกินขนมรอบดึกหลังแปรงฟัน
ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาใช้สูตร 2-2-2 นี้ดูนะคะ เพื่อสุขภาพฟันและเหงือกที่ดี
จะได้มีฟันแข็งแรงไว้เคี้ยวอาหารอร่อยๆ และยิ้มสวยๆ อย่างมั่นใจไปนานๆ ค่ะ

"ดูแลฟันตัวเองอย่างดีแล้ว อย่าลืมส่งต่อทริคดีๆ นี้ให้คนที่คุณรักด้วยนะคะ
คลินิกทันตกรรมต้นส้มและน้องออเรนจ์ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพฟันที่แข็งแรงและรอยยิ้มที่สดใสในทุกๆ วันค่ะ
ใครมีเทคนิคดูแลฟันอะไรดีๆ คอมเมนต์มาแชร์ให้ฟังกันบ้างนะคะ! ✨"

สูตรแปรงฟัน 2-2-2