หลวง​ปู่​ดเสก์​ สอนสมาธิ​ พิจารณา​ลมหายใจ​

"ภาวนา...
ให้ระลึกถึงลมหายใจ จิตผู้รู้(จิตตานุปัสสนา)
เราไม่ต้องระลึกอะไรทั้งสิ้น ให้ระลึกเอาสิ่งเดียว ที่ลมหายใจ ซึ่งเป็นของกลาง
มีอยู่ทุกคนไม่เอนเยียงไปทางไหนทั้งหมด ทุกคนมีลมหายใจด้วยกัน ทั้งนั้น

คนเรากลัวตาย
ถ้าไม่มีลมหายใจ ก็ต้องตาย
เหตุนั้น...มากำหนดที่ลมหายใจ
สติ...
ควบคุมจิตให้รู้สึกเฉพาะที่ปลายจมูก
จิต ไปอยู่ตรงนั้น...รู้สึกตรงนั้น
สติ...ก็คุมอยู่ตรงนั้น ไม่ให้ส่งไปนอก

จากนั้น...
ถ้ามันส่งออกไปแล้ว ก็ดึงมาอยู่อย่างนี้ตลอดเวลา ถ้าหากเราฝึกฝนไปนานๆ หนักเข้า
ที่มันฟุ้งซ่านจะค่อยซาลง อ่อนลงค่อยเบาลงน้อยลงๆ จนกระทั่งหายวับไป ไม่มี...อะไรเลย

ยังเหลือ แต่...ผู้รู้
สติ กับผู้รู้  มาอยู่...รวมกันในที่เดียวกัน."

-----------------------------------------------------------------
หลวงปู่เทสก์ เทสรังสี