วิธีคลายเครียดที่ได้ผลเร็วที่สุด?

ช่วงนี้เรามีปัญหารุมเร้า เครียดมากเลยค่ะ เรียนก็เกรดไม่ดี โดนเพื่อนบูลลี่ ครอบครัวก็ไม่เข้าใจ ใครพอมีตัวช่วยคลายเครียดแนะนำเราหน่อยได้มั้ยคะ
เราไม่ไหวแล้วจริง ๆ 😭😭😭