ปรึกษาชีวิต และปัญหาครอบครัว ถ้าไม่มีใครที่ปรึกษาได้ ทำยังไงดี?

สวัสดีครับ ตามหัวข้อด้านบนเลยครับ คือส่วนตัวมีความคิดจะไปพบแพทย์ แต่ไม่มั่นใจว่าต้องถึงขั้นไหนถึงต้องไปปรึกษาปัญหาชีวิต , ครอบครัว และไม่มั่นใจว่าทาง รพ. จะสามารถตอบหรือแก้ปัญหาได้ เนื่องจากผมเคยรักษาโรคซึมเศร้า แต่ตอนนี้เลิกรักษาไปแล้ว รู้สึกว่าในด้านตามสิทธิ์รักษา ไม่ถึงขั้นที่จะช่วยเราได้ขนาดนั้น เคยดูราคามาแล้วบ้าง แต่ถ้าเราไม่ได้มีงบขนาดนั้นก็ต้องทำใจอย่างเดียวใช้ไหม

    และถ้าไม่พบแพทย์ "ทุกคนแก้ปัญหา" ในด้านความคิด และการกระทำยังไงถึงผ่านไปได้บ้างในบางเหตุการณ์
ส่วนตัวผมมี พ่อแม่ ภรรยา แม่ของภรรยาที่สนิทกัน แต่ดันปรึกษาไม่ได้เลย คือง่ายๆทุกมีปัญหาเรื่องสุขภาพจิตกันหมด ถึงจะไม่เคยไปตรวจกัน แต่จะมีบางอาการที่แสดงออกมา

คำถามอาจจะดูงง แต่คือไม่ได้อยากให้ตัวเองมีความรู้สึกแย่ๆ หรือพลังงานลบๆ จึงอยากแก้ปัญหานี้ให้มันไม่เป็นภาระของคนอื่นครับ
พี่ๆหรือทุกคน แก้ปัญหานี้กันยังไงหรอครับ (ฟังเพลง ,ดูหนัง , เที่ยว ตัดออกได้เลยนะครับในแก้ปัญหา เพราะเคยลองแล้ว)