ผลเสียของการไม่ช่วยตัวเอง

ผมเห็นในสื่อมาเยอะว่า ให้เราเลิกช่วยตัวเอง ไม่งั้นคุณจะไม่มีโฟกัส หมดไฟ ไม่มีแรงใจ และก็ยกตัวอย่างตัวเองที่ไม่ช่วยตัวเองเป็นเด◌ือนเป็นปี ​แล้วการช่วยตัวเองมันมีผลเสียมากน้อยแค่ไหน หากทำพอประมาณ เช่น สัปดาห์ละครั้งสองครั้ง และการไม่ทำเลย มีผลเสียอะไรบ้างครับ