หลายคนเริ่มจากอาการเล็ก ๆ แค่ “มองไม่ชัดตอนกลางคืน” ขับรถแล้วไฟแตกเป็นแฉก เห็นไฟฟุ้ง มองป้ายไม่ชัด ต้องเพ่งมากขึ้น แต่คิดว่าเป็นแค่สายตาเอียง สายตายาว หรือพักผ่อนไม่พอ ทั้งที่จริงอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของ ต้อกระจก ที่กำลังค่อย ๆ พัฒนาแบบเงียบ ๆ โดยไม่เจ็บ ไม่ปวด และไม่รู้ตัวเลย มาดูสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้ามกันครับ

1. เห็นไฟแตก ฟุ้ง แสงกระจายตอนกลางคืน

ไฟถนน ไฟรถ ไฟร้านค้า จะกระจายเป็นแฉก ๆ มีวงแสงฟุ้งรอบดวงไฟ นี่คือผลจากเลนส์ตาที่เริ่มขุ่น ทำให้แสงผ่านไม่เป็นแนวตรง แสงจึงกระจายผิดทิศ ส่งผลให้การมองเห็นกลางคืนแย่ลงอย่างชัดเจน ขับรถลำบาก ระยะประเมินความลึกผิดพลาดง่าย และเพิ่มความเสี่ยงอุบัติเหตุโดยไม่รู้ตัว หลายคนเริ่มหลีกเลี่ยงการขับรถกลางคืนทั้งที่ไม่รู้ว่าสาเหตุคือเลนส์ตาเริ่มเสื่อมและขุ่นแล้ว

.

2. มองชัดตอนกลางวัน แต่มืดเร็วผิดปกติตอนเย็น

ตอนมีแสงมากยังพอมองเห็นได้ แต่พอแสงเริ่มน้อยจะพร่าทันที ต้องเพ่ง ต้องหยีตา และรู้สึกว่าตาปรับแสงช้ากว่าคนอื่น แสดงว่าเลนส์ตาเริ่มสูญเสียความใสและความสามารถในการส่งผ่านแสง ทำให้การมองในที่มืดหรือแสงน้อยแย่ลงเร็วกว่าปกติ อาการนี้มักค่อย ๆ เป็นทีละน้อย จนหลายคนคิดว่าเป็นเรื่องอายุ ทั้งที่จริงคือสัญญาณต้อกระจกระยะแรก

.

3. สีดูหม่น เหลือง ซีดกว่าปกติ

ภาพที่เห็นเริ่มไม่สดใส สีขาวดูออกเหลือง สีฟ้าดูหม่น ความคมชัดของสีลดลง เพราะเลนส์ตาที่ขุ่นจะกรองแสงบางช่วงออก ทำให้การรับรู้สีผิดเพี้ยน สมองต้องประมวลผลภาพหนักขึ้น ส่งผลให้ล้าตา ปวดหัวง่าย และมองภาพไม่สบายตา โดยเฉพาะตอนอ่านหนังสือ ใช้จอ หรือขับรถกลางคืน อาการนี้เป็นสัญญาณคลาสสิกของต้อกระจกระยะกำลังพัฒนา

.

4. ต้องเปลี่ยนแว่นบ่อย สายตาเปลี่ยนเร็วผิดปกติ

ใส่แว่นใหม่ไม่นานก็เริ่มมองไม่ชัดอีก ทั้งที่อายุไม่ได้เพิ่มมากหรือพฤติกรรมการใช้สายตาไม่ได้เปลี่ยน นี่มักไม่ได้เกิดจากค่าสายตาอย่างเดียว แต่เกิดจากโครงสร้างเลนส์ตาที่เปลี่ยนจากความขุ่นและความหนาแน่นของเลนส์ ทำให้ภาพตกกระทบจอตาผิดตำแหน่ง การเปลี่ยนแว่นจึงช่วยได้แค่ชั่วคราว แต่ปัญหาหลักคือเลนส์ตาที่เริ่มเสื่อมจากต้อกระจก

.

5. ตาล้า แสบตา ปวดหัวง่าย โดยเฉพาะตอนกลางคืน

ต้องเพ่งตาตลอดเวลาเพื่อให้มองชัด ทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก ระบบประสาทตาล้า เกิดอาการปวดหัว มึนตา แสบตา และตึงเบ้าตา โดยเฉพาะหลังใช้สายตานาน ๆ หรือช่วงเย็น–กลางคืน อาการเหล่านี้มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นแค่ “สายตาเสื่อม” แต่จริง ๆ คือผลจากการที่เลนส์ตาขุ่น ทำให้ตาต้องชดเชยการมองเห็นมากเกินปกติ

.

ลดเสี่ยงต้อกระจก แค่ทำตามนี้

• ใส่แว่นกันแดดกัน UV ทุกครั้งที่ออกแดด เพราะรังสี UV เป็นตัวเร่งให้เลนส์ตาเสื่อมเร็ว

• คุมระดับน้ำตาลในเลือด เพราะเบาหวานเร่งต้อกระจกให้เกิดเร็วและลุกลามไว

• เพิ่มอาหารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักสีเขียวเข้ม แครอท ฟักทอง เบอร์รี ถั่ว

• ลดบุหรี่ แอลกอฮอล์ เพราะทำให้เลนส์ตาเสื่อมและขุ่นเร็วขึ้น

• พักสายตาจากจอเป็นระยะ ลดการเพ่งต่อเนื่อง

• ตรวจตากับจักษุแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง โดยเฉพาะวัย 40+