รู้สึกว่าตัวเองขี้อิจฉาค่ะทำยังไงดีคะ

เรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นคนๆนึงค่ะที่ไม่ชอบเห็นใครได้ดีกว่า ยกตัวอย่างเช่นเพื่อนในห้องสอบได้คะแนนที่มากกว่าเรามันทำให้เรารู้สึกด้อยค่ามากๆ รู้สึกว่าเราต้องชนะเพื่อนคนนั้นให้ได้เหมือนเรารู้สึดแพ้มันเป็นความรู้สึกที่ทรมานมากๆค่ะมันทำให้เราไม่มีความสุขในชีวิตเราอิจฉาเพื่อนที่เขามีชีวิตที่ดีกว่าเรามันเป็นความรู้สึกที่เราโครตทรมานค่ะ มันเจ็บปวดอยู่ลึกๆว่าเราไม่มีค่า เรารู้สึกด้อยค่าตัวเองทุกครั้ง ทำยังไงดีคะ มันบั่นทอนกำลังใจสุดๆเลยค่ะ( ・_ゝ・)