สรุปสาระสำคัญ: ปรากฏการณ์วิทยาแห่งเวทนาและหลักการดับความร้อนแห่งผัสสะ (สร้างกับ เอไอ)

---

1. นิยามแห่งการตระหนักรู้ (Bare Awareness)

หัวใจหลักของการจัดการ "เวทนา" (Affective Valences) คือการดำรงสภาวะผู้เฝ้าสังเกตการณ์อย่างเป็นกลางต่อ ผัสสะ โดยปราศจากอคติ:

สุขเวทนา: รับรู้สภาวะแผ่ซ่าน แต่ไม่ยึดติดหรือพยายามรักษาไว้
ทุกข์เวทนา: ดำรงความขันติและเป็นกลางต่อแรงบีบคั้น โดยไม่ผลักไส
อทุกขมสุขเวทนา (เฉยๆ): รักษาความตื่นรู้เพื่อป้องกันสภาวะจิตตกสู่ความโมหะหรือความเฉื่อยชา

2. อนุกรมวิธานของเวทนา (Taxonomy)

เวทนาถูกจำแนกตามแหล่งกำเนิดและผลลัพธ์ต่อพลวัตของจิต:

อามิสเวทนา (Mundane): เวทนาที่อิงอาศัยสิ่งเร้าภายนอก มีสภาวะ "หนืด" และกระตุ้นความเร่าร้อน (Thermal Agitation) เนื่องด้วยความไม่คงที่ของปัจจัยภายนอก

นิรามิสเวทนา (Transcendental): เวทนาที่เกิดจากการฝึกฝนภายในและการปล่อยวาง นำไปสู่สภาวะ "เย็น" (Terminal Cooling) มีความเสถียรสูงและเป็นรากฐานของอุเบกขาที่แท้จริง

3. ทฤษฎีการแผดเผาและกลไกการดับไฟ (Universal Ignition)

กระบวนการทางจิตเปรียบเสมือนโรงเรือนที่ถูกแผดเผาด้วยเชื้อเพลิง 3 ประการ:

ราคะ (Attachment): เชื้อเพลิงจากการวิ่งตามความพึงพอใจ
โทสะ (Aversion): ตัวเร่งปฏิกิริยาจากการต่อต้านความไม่พึงพอใจ
โมหะ (Delusion): กลุ่มควันที่บดบังทัศนวิสัยและการเห็นแจ้ง

วิธีการดับความร้อน: ไม่ใช่การเข้าปะทะกับเปลวไฟโดยตรง แต่คือการ "หยุดเติมเชื้อ" ผ่านการตระหนักว่าเวทนาเป็นเพียงปรากฏการณ์ที่ไร้ตัวตน (Non-substantiality) เมื่อปราศจากการยึดมั่น ปฏิกิริยาเผาไหม้ย่อมยุติลงตามธรรมชาติ

4. บทสรุป: ดุลยภาพขั้นสูงสุด

การประยุกต์ใช้ เวทนานุปัสสนา คือการแทรกแซงความผันผวนของจิตด้วยความรู้เท่าทัน การเห็นเวทนาตามความเป็นจริงส่งผลให้เกิดสภาวะสมดุลถาวร (Terminal Equilibrium) ซึ่งนำไปสู่การหลุดพ้นจากความทุกข์ที่เกิดจากความร้อนแห่งผัสสะอย่างสิ้นเชิง