ทำไมบางคน “เหนื่อยใจ” ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนักเลย

ทำไมบางคน “เหนื่อยใจ” ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนักเลย
(มุมมองทางจิตวิทยาที่หลายคนมองข้าม)

หลายครั้งเรารู้สึกเหนื่อย หมดแรง หรือไม่อยากทำอะไร ทั้งที่ในแต่ละวันไม่ได้ทำงานหนัก ไม่ได้เจอปัญหาใหญ่ และไม่ได้มีเรื่องร้ายแรงเกิดขึ้น แต่ความรู้สึกเหนื่อยใจกลับเกิดขึ้นจริง และเกิดขึ้นซ้ำๆในทางจิตวิทยา ความเหนื่อยล้าไม่ได้มาจาก “การใช้แรงกาย” เพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก การใช้พลังงานทางใจโดยไม่รู้ตัว…

มนุษย์ใช้พลังงานทางจิตกับหลายสิ่งในแต่ละวัน เช่น
- การพยายามเป็นคนที่คนอื่นคาดหวัง
- การเก็บความรู้สึกไว้ ไม่พูด ไม่แสดงออก
- การคิดวนซ้ำกับเรื่องเดิมๆ
- การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา
สิ่งเหล่านี้อาจไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อย แต่ทำให้ “ใจล้า” อย่างช้าๆ

อีกประเด็นหนึ่งที่สำคัญคือ การไม่ให้พื้นที่กับความรู้สึกของตัวเอง หลายคนถูกสอนให้เข้มแข็ง อดทน หรือคิดบวกเสมอ จนเผลอมองข้ามความรู้สึกจริงๆของตัวเอง เมื่อความรู้สึกไม่ได้รับการยอมรับ มันจะสะสมและแสดงออกมาในรูปแบบของความเหนื่อย เบื่อ หรือหมดแรงในชีวิต

นักจิตวิทยามองว่า : การดูแลใจไม่ได้หมายถึง การแก้ปัญหาทุกอย่างทันที แต่เริ่มจากการยอมรับว่า “เรากำลังรู้สึกแบบนี้จริงๆ”
การไม่ตัดสินตัวเองว่าควรหรือไม่ควรรู้สึก การให้เวลาตัวเองได้พักจากความคาดหวัง บางครั้งสิ่งที่เราต้องการไม่ใช่แรงผลัก แต่คือ “พื้นที่ปลอดภัย” ให้ใจได้หยุดหายใจลึกๆ…🫧

คำถามชวนคิด:
💡ตอนนี้คุณกำลังเหนื่อยเพราะงาน หรือกำลังเหนื่อยเพราะใจ?
💡มีความรู้สึกอะไรบ้างที่คุณยังไม่เคยอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกจริงๆ?
💡ถ้าวันนี้คุณให้เวลากับใจตัวเองได้ 10 นาที คุณอยากใช้มันไปกับอะไร?

บางคำตอบอาจไม่ได้ชัดเจนในทันที แต่การเริ่มตั้งคำถามกับตัวเอง อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลใจอย่างแท้จริง…💛

#จิตวิทยา💛 #พัฒนาตัวเอง🧡 #เข้าใจตัวเอง🩷