รู้สึกตัวเองไม่มีภูมิต้านทานเลยครับ แก้ยังไง

สวัสดีค่ะ ตัวเรามักมีความรู้สึกที่ว่าอยู่ที่ไหนก็ไม่ใช่ที่ของตัวเอง ชอบมีความคิดที่ว่าหาไปยังดีกว่า ชอบจิกแขนตัวเองเวลาร้องไห้ เคยทำร้ายตัวเองครั้งนึง ไม่มีใครเข้าใจ อยู่ตัวคนเดียว ไม่อยากเล่าให้ใครฟั

สปสช. ผมอยู่กรุงเทพ ย้ายมาจากประกันสังคม ต้องไปหาหมอที่คลีนิคเพื่อรับยาความดันที่กินมานาน คุมความดันได้ดี ไปหาที่หนึ่งคลีนิคให้ยาครั้งละ 15 วันเอง ทำให้ต้องไปทุก 15 วัน ที่ลำบากคือคลีนิคห่างบ้านพอควร