มาดื่มน้ำอุ่นกันค่ะ -> ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นมีอะไรบ้าง

หลายท่านอาจมองว่าเพี้ยนหรือเปล่า อากาศร้อนแบบนี้ มาบอกให้ดื่มน้ำอุ่น อาบน้ำร้อน
.
ไม่ใช่เรื่องที่คิดเอาเอง เพราะมีข้อมูลทางการแพทย์เผยแพร่มากมาย และเผยแพร่มาเป็นเวลานาน
.
ว่าการดื่มน้ำอุ่น และการอาบน้ำร้อน ไม่ว่าฤดูกาลไหน ส่งผลดีต่อสุขภาพแน่นอน
.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งพ่อแก่แม่เฒ่า ที่ไทยเราก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ มี ส.ว.สูงวัยมากมายที่ลูกหลานต้องช่วยดูแลรักษาสุขภาพของท่าน
.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เฒ่าผู้แก่ที่ต้องดูแลตนเองในช่วงหน้าร้อนแบบนี้
.
ที่ไม่เพียงควรดื่มน้ำอุ่น แต่ต้องงดเว้นเครื่องดื่มอันตราย 4 ชนิด ซึ่งเป็นรายชื่อเครื่องดื่มคลาสสิคที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบ
.
ทว่า เมื่อดื่มแล้วจะสุ่มเสี่ยงการก่อเกิดภาวะขาดน้ำ นั่นก็คือ น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง แอลกอฮอล์ และกาเฟอีน
.
เพราะกาเฟอีนในชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำอัดลม โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอลกอฮอล์ จะกระตุ้นไห้ไตขับน้ำออกจากร่างกายมากกว่าน้ำที่ดื่มเข้าไป
.
ทำให้ปัสสาวะบ่อย และสูญเสียน้ำในร่างกายโดยไม่รู้ตัว นำไปสู่ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง
.
แน่นอนว่า นอกจากผู้สูงวัยจะต้องงดเว้นเครื่องดื่มอันตรายดังกล่าวแล้ว คำแนะนำที่เราได้ยินกันบ่อยๆ ก็คือ หน้าร้อนแบบนี้ให้จิบน้ำอุ่น
.
โดยให้ดื่มทีละน้อย แต่ต้องจิบบ่อยๆ รวมแล้วให้ได้ 6-8 แก้วต่อวัน หรือประมาณวันละ 1,500 CC
.
เพราะการดื่มน้ำอุ่นเป็นเคล็ดลับสำคัญประการหนึ่งของอายุรเวท ศาสตร์การแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดในโลกของอินเดีย
.
ที่กล่าวว่า การดื่มน้ำอุ่น ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ช่วยขับไล่ความเย็นออกไป ทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ส่งผลดีต่ออวัยวะภายใน เพราะน้ำอุ่นนั้นเป็นตัวช่วยขับสารพิษที่ดี
.
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำอุ่นจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
.
เมื่อดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ ร่างกายจะปรับสมดุล ส่งผลให้จิตใจสงบขึ้น อาการซึมเศร้า และนอนไม่หลับจะค่อยๆ หายไป
___________________
ดื่มน้ำอุ่น อาบน้ำร้อน ดีต่อสุขภาพ โดยดร.จักรกฤษณ์ สิริริน
https://www.matichonweekly.com/column/article_540471