สวัสดีครับเพื่อนๆชาว Dev
กระทู้นี้โพสต์โดยทีมงาน
Superdev Academy
เป็นแพลตฟอร์มที่ทำคอนเทนต์ด้านการเขียนโปรแกรม และการทำงานของสาย Developer เนื้อหาที่นำมาเล่าในกระทู้นี้ สรุปมาจากคลิปที่
พี่บูม (CEO ของ Superdev Academy) พูดถึงเรื่อง
Work-Life Balance ในมุมของ Programmer ที่ทำงานหนักจริง ๆ
ทางทีมขอหยิบประเด็นสำคัญมาสรุป และชวนคุยกันใน Pantip ครับหลายคนในสาย Programmer น่าจะคุ้นกับภาพนี้ดี
– แก้บั๊กทั้งวัน
– รันงานต่อเนื่องแทบไม่ได้พัก
– งานหนักเรื่อย ๆ แต่คุณภาพชีวิตค่อย ๆ ดรอป
– นอนน้อย สายตาล้า สุขภาพแย่
– สุดท้ายเริ่มรู้สึกว่า “ทำงานไปก็ไม่มีความสุข”
พี่บูมพูดไว้ชัดมากว่า
ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากเราไม่เก่ง
แต่เกิดจากการที่เรา “ไม่ดูแลตัวเองในระยะยาว”
จากคลิปนั้น ทางทีมขอสรุปแนวคิดหลักไว้เป็น 5 ข้อครับ
🔹 1. ตั้งขอบเขตเวลาให้ตัวเอง
งานสายนี้ไม่มีคำว่า “จบจริง”
ถ้าไม่ตั้งขอบเขต เราจะทำงานยาวไปเรื่อย ๆ จนร่างกายพัง
การกำหนดเวลางานและเวลาพักให้ชัด คือพื้นฐานของการอยู่รอดในสายนี้
🔹 2. พักแบบ Active ไม่ใช่พักแต่ยังจ้องจอ
การพักที่แท้จริง ไม่ใช่การเปลี่ยนจากเขียนโค้ดไปไถมือถือ
แต่คือการพักสายตา ลุกเดิน ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่พาเราออกจากหน้าจอ
สมองถึงจะได้รีเซ็ตจริง
🔹 3. ใช้ AI มาช่วยงาน ไม่ใช่ฝืนทำทุกอย่างเอง
พี่บูมเน้นมากว่า
ถ้ามีเครื่องมือที่ช่วยให้เราทำงานเร็วขึ้น ลดภาระซ้ำ ๆ
เราควรใช้มันให้เป็น
เพราะการแบกทุกอย่างไว้คนเดียว คือสาเหตุของความล้าในระยะยาว
🔹 4. หา Community พูดคุยบ้าง
การทำงานคนเดียวตลอด จะทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว
การมี Community ไว้คุย เม้า แลกเปลี่ยน หรือระบาย
ช่วยให้เรารู้ว่า “เราไม่ได้เจอปัญหานี้คนเดียว”
🔹 5. ให้รางวัลตัวเองเป็นระยะ
ไม่ต้องรอให้สำเร็จใหญ่
แค่ตั้งใจทำงานแล้วให้รางวัลตัวเองบ้าง
เช่น กินของอร่อย พักผ่อน หรือทำสิ่งที่ชอบ
เป็นการเติมพลังให้ตัวเองเดินต่อได้ยาวขึ้น
พี่บูมสรุปไว้ได้ดีมากว่า
“ถ้าอยากอยู่กับอาชีพ Programmer ไปได้นาน ๆ
ต้องรักตัวเองก่อน ไม่ใช่ฝืนทำจนหมดไฟ”
ถ้าใครอยากฟังเนื้อหาเต็ม ๆ พร้อมบริบทจากคนทำงานจริง
ในคลิปจะอธิบายละเอียดกว่านี้ ทางทีมแนบไว้เป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมครับ
สุดท้ายอยากชวนแลกเปลี่ยนครับ
เพื่อน ๆ ในสาย Programmer มีวิธีดูแลตัวเองยังไงไม่ให้หมดไฟกันบ้าง?
ยินดีอ่านทุกความคิดเห็นครับ
Programmer ทำงานหนักจนชีวิตดรอป… ถ้าอยากอยู่กับอาชีพนี้ยาว ๆ ควรเริ่มจากอะไร?
กระทู้นี้โพสต์โดยทีมงาน Superdev Academy
เป็นแพลตฟอร์มที่ทำคอนเทนต์ด้านการเขียนโปรแกรม และการทำงานของสาย Developer เนื้อหาที่นำมาเล่าในกระทู้นี้ สรุปมาจากคลิปที่ พี่บูม (CEO ของ Superdev Academy) พูดถึงเรื่อง Work-Life Balance ในมุมของ Programmer ที่ทำงานหนักจริง ๆ
ทางทีมขอหยิบประเด็นสำคัญมาสรุป และชวนคุยกันใน Pantip ครับหลายคนในสาย Programmer น่าจะคุ้นกับภาพนี้ดี
– แก้บั๊กทั้งวัน
– รันงานต่อเนื่องแทบไม่ได้พัก
– งานหนักเรื่อย ๆ แต่คุณภาพชีวิตค่อย ๆ ดรอป
– นอนน้อย สายตาล้า สุขภาพแย่
– สุดท้ายเริ่มรู้สึกว่า “ทำงานไปก็ไม่มีความสุข”
พี่บูมพูดไว้ชัดมากว่า
ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากเราไม่เก่ง
แต่เกิดจากการที่เรา “ไม่ดูแลตัวเองในระยะยาว”
จากคลิปนั้น ทางทีมขอสรุปแนวคิดหลักไว้เป็น 5 ข้อครับ
🔹 1. ตั้งขอบเขตเวลาให้ตัวเอง
งานสายนี้ไม่มีคำว่า “จบจริง”
ถ้าไม่ตั้งขอบเขต เราจะทำงานยาวไปเรื่อย ๆ จนร่างกายพัง
การกำหนดเวลางานและเวลาพักให้ชัด คือพื้นฐานของการอยู่รอดในสายนี้
🔹 2. พักแบบ Active ไม่ใช่พักแต่ยังจ้องจอ
การพักที่แท้จริง ไม่ใช่การเปลี่ยนจากเขียนโค้ดไปไถมือถือ
แต่คือการพักสายตา ลุกเดิน ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่พาเราออกจากหน้าจอ
สมองถึงจะได้รีเซ็ตจริง
🔹 3. ใช้ AI มาช่วยงาน ไม่ใช่ฝืนทำทุกอย่างเอง
พี่บูมเน้นมากว่า
ถ้ามีเครื่องมือที่ช่วยให้เราทำงานเร็วขึ้น ลดภาระซ้ำ ๆ
เราควรใช้มันให้เป็น
เพราะการแบกทุกอย่างไว้คนเดียว คือสาเหตุของความล้าในระยะยาว
🔹 4. หา Community พูดคุยบ้าง
การทำงานคนเดียวตลอด จะทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว
การมี Community ไว้คุย เม้า แลกเปลี่ยน หรือระบาย
ช่วยให้เรารู้ว่า “เราไม่ได้เจอปัญหานี้คนเดียว”
🔹 5. ให้รางวัลตัวเองเป็นระยะ
ไม่ต้องรอให้สำเร็จใหญ่
แค่ตั้งใจทำงานแล้วให้รางวัลตัวเองบ้าง
เช่น กินของอร่อย พักผ่อน หรือทำสิ่งที่ชอบ
เป็นการเติมพลังให้ตัวเองเดินต่อได้ยาวขึ้น
พี่บูมสรุปไว้ได้ดีมากว่า
“ถ้าอยากอยู่กับอาชีพ Programmer ไปได้นาน ๆ
ต้องรักตัวเองก่อน ไม่ใช่ฝืนทำจนหมดไฟ”
ถ้าใครอยากฟังเนื้อหาเต็ม ๆ พร้อมบริบทจากคนทำงานจริง
ในคลิปจะอธิบายละเอียดกว่านี้ ทางทีมแนบไว้เป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมครับ
สุดท้ายอยากชวนแลกเปลี่ยนครับ
เพื่อน ๆ ในสาย Programmer มีวิธีดูแลตัวเองยังไงไม่ให้หมดไฟกันบ้าง?
ยินดีอ่านทุกความคิดเห็นครับ