อยากเข้าสังคมเก่งทำไงดีคะ อึดอัดมาก

เราเป็นคนที่เงียบตั้งแต่เด็กๆแล้ว  แฃ้วพอโตขึ้นก็ยิ่งเงียบ เราลา รร บ่อยด้วย ทีนี้ก็มีเพื่อนสนิทอยู่3-4 คน แต่พอเรายิ่งโตกลับรู้สึกเงียบขึ้นเรื่อยๆ บางทีก็ไม่กล้าทักใครก่อนถ้าคนที่ไม่ได้สนิท เราจะชอบขึ้นไปต่างๆนาๆ ว่าถ้าทักไปแล้วเขาจะคุยกับเรารึเปฃ่า ไม่กล้าคุยกับใครเลย บางทีกับเพื่อนกลุ่มเดียวกันเราก็เงียบบ จนตอนนี้รู้สึกอึดอัดมาก พอเราพยายามพูดก็ดูเหมือนฝืนคุยอีก ไม่รู้ต้องทำยังไง แต่มัดอึดอัดมาก อยากมีเพื่อนเยอะๆแต่ก็ไม่กล้าเข้าหาใคร กลัวไปหมด ไม่ชอบตัวเองเลย ไม่รู้ต้องแก้ยังไงพยายามคิดบวกหลายครั้งสุดท้ายก็กลับมาเป็นแบบนี้ตลอดเลย จนตอนนี้รู้สึกเหมือนคนรอบข้างหายไปเรื่อยๆเลย