ขอ How to เลิกคิดมาก แบบบคิดเล็กคิดน้อยหน่อย

ฉันเครียดมากกก ไม่อยากเป็นแบบบนี้เลยฉันชอบเอาเรื่องที่แบบมันอาจไม่น่าอายแต่ในใจฉันมันชอบคิดเล็กคิดน้อยอ่ะ คิดตลอดว่าการทำวันนี้น่าอายไฉันทพูดเเบบนี้น่าอายอ่ะไม่น่าพูด เป็นต้น ไม่อยากคิดมากนะแต่มันติดค้างในใจอ่ะ มีวิธีช่วยให้มันหายไปไกลๆไหมเหนื่อยอ่ะ