ทำยังไงให้ไม่คิดลบคะ

เราเป็นคนที่คิดลบ ๆ มาตั้งแต่เด็ก ๆ แล้ว เพราะเคยมีปมเรื่องเพื่อน สมัยนั้นเราคิดลบบ่อยมาก ๆ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องเพื่อน เพราะชอบคิดว่าเพื่อนคนนี้กับคนนี้ชอบทิ้งเราไปอยู่ด้วยกันสองคน อย่างงี้ เป็นต้น หลัง ๆ มานี้เริ่มจะคิดลบกับทุกเรื่องไม่ว่าจะครอบครัว ความรัก การเงิน การเรียน เพื่อนหรือการเข้าหาสังคมใหม่ ๆ ทุกครั้งที่มีปัญหาหรือว่าที่คนอื่นอาจจะเรียกว่าเราคิดลบ เราก็พยายามที่จะคิดบวกอยู่เสมอ และพยายามจะไม่กลัว เผชิญหน้ากับมัน พยายามอยู่หลายครั้ง เราไม่เคยทำได้เลยจริง ๆ เราไม่กล้าที่จะลุกขึ้นมาต่อสู้กับสิ่งพวกนี้เลยด้วยซ้ำ เราเองก็สงสัยว่าเรายังพยายามไม่มากพอใช่ไหม ก่อนหน้าก็ไม่เคยรู้ตัวเองเลยว่าเป็นคนคิดลบ คิดว่าที่เรื่องปัญหาทั้งหมดนี้เพราะเพื่อนเพราะปัญหาในชีวิตทั้งหลายแหล่ จนกระทั่งเราคุยกับเพื่อนเรื่องที่เพื่อนทิ้งเรา เพื่อนบอกว่า คิดลบไปรึเปล่า พร้อมกับเล่าปัญหาชีวิตตัวเอง ทำให้เราสงสัยมาตลอดว่าจริง ๆ สิ่งที่เราเรียกว่าปัญหามันคือปัญหาจริง ๆ หรือการคิดลบของเราเอง