???
เรามักได้ยินข่าวคนอายุน้อย ร่างกายดูแข็งแรง เสียชีวิตกะทันหัน (ไหลตาย) บ่อยครั้งสาเหตุไม่ได้มาจากโรคประจำตัวที่รู้มาก่อน
ส่วนหนึ่ง มาจากพฤติกรรมที่สะสม ที่มักพบร่วมกันเสมอนั่นคือ"การอดนอน" ครับ
ซึ่งผมย้ำมาตลอด ว่าเรื่องนอนเป็นเรื่องสำคัญมากๆ พอนอกจากเรื่องของระบบเผาผลาญแล้ว เขายังเกี่ยวข้องกับระบบประสาทตื่น-ตัวคลายตัว
จากอินโฟกราฟิกนี้ อธิบายกลไกที่ร่างกาย เกิดปัญหา หากมีการพักผ่อน ไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง
เมื่อคุณนอนน้อย ต่อเนื่องสะสม หัวใจก็จะไวต่อการกระตุ้น และเกิดการเต้นผิดจังหวะได้ง่าย บางคนอาจเริ่มต้นจาก PVC คล้ายๆใจสั่น ซึ่งดูไม่อันตราย...
แต่เมื่อปล่อยผ่านบวกกับการเจอปัจจัยอื่นๆ ที่จะกล่าวต่อไป ก็จะก่อปัญหาได้
คือบางคนที่มีภาวะ ระบบไฟฟ้าภายในหัวใจผิดปกติซ่อนเร้นอยู่แล้ว ปัจจัยเรื่องการพักผ่อนไม่เพียงพอก็อาจจะเป็นตัวให้โรคนั้นแสดงออกได้อย่างชัดเจนขึ้น
🔥 ภาวะอักเสบ: ร่างกายเครียดจนเกิดการอักเสบในระดับเซลล์ และสมดุลเกลือแร่ที่คุมการเต้นหัวใจก็เสียไป..
บางครั้งนอนไม่พอแล้วยังไปออกกำลังกายหนักๆ กลับมาแล้วก็ยังพักไม่พอ
บางคน ไปออกในวันที่ฝุ่น PM 2.5 มีระดับสูงอีก
☕ ตัวเร่งปฏิกิริยา: หลายคนแก้ง่วงด้วยคาเฟอีนเข้มข้น ทั้งที่หัวใจกำลังแย่
ทั้งหมดคือการซ้ำเติมให้เกิด "พายุไฟฟ้าหัวใจ" จนหัวใจหยุดเต้นได้
ปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นได้ใน ทั้งคนที่อ้วนหรือผอม เป็นได้หมดเลยครับ
แต่ถ้าอ้วนหรือมีภาวะดื้อ อินซูลินก็จะยิ่งหนักขึ้น เกิดเร็วขึ้นกว่าเดิม
*** ฉันทำแบบนี้มาเป็นสิบ ปีแล้วไม่เห็นเป็นไรเลย ***
ไม่เป็นไรครับ ผมขอยินดี ด้วยนะครับกับความโชคดีที่คุณได้รับโดยที่ไม่เกิดปัญหา...
แต่ถ้าคุณได้ผ่านสายตามาอ่านในโพสต์นี้แล้ว ขอให้ลองเก็บเอาไว้ ในส่วนลึกๆของใจ เมื่อวันใดก็ตามที่ฟังเสียงร่างกายแล้วผิดปกติ ขอให้ลอง กลับมาทบทวนสิ่งที่คุณได้อ่านในวันนี้อีกครั้ง
"การนอนหลับ" คือการซ่อมแซมที่ดีที่สุด
สำหรับกรณีการเสียชีวิตของผู้ประกาศข่าว ที่อายุยังน้อย ที่ปรากฏขึ้นในสื่อ ผมก็ต้องขอ แสดงความเสียใจ มายัง ครอบครัวของผู้เสียชีวิตครับ
ซึ่งกรณีดังกล่าว เรายังไม่สามารถสรุปจึงสาเหตุที่ชัดเจนได้ว่าเกิดจากอะไร
สิ่งที่ผมกล่าวถึง จึงเป็นข้อมูลทางวิชาการแบบสรุปโดยภาพรวม มิได้กล่าวเฉพาะเจาะจงสำหรับกรณีการเสียชีวิตดังกล่าวนะครับ
#หมอจิรรุจน์
CR
https://www.facebook.com/share/p/1DxMNxmEB1/?mibextid=wwXIfr
ทำไมการ “นอนน้อย” ถึงทำให้คนอายุน้อยเสี่ยง “หัวใจวาย” เฉียบพลัน?
เรามักได้ยินข่าวคนอายุน้อย ร่างกายดูแข็งแรง เสียชีวิตกะทันหัน (ไหลตาย) บ่อยครั้งสาเหตุไม่ได้มาจากโรคประจำตัวที่รู้มาก่อน
ส่วนหนึ่ง มาจากพฤติกรรมที่สะสม ที่มักพบร่วมกันเสมอนั่นคือ"การอดนอน" ครับ
ซึ่งผมย้ำมาตลอด ว่าเรื่องนอนเป็นเรื่องสำคัญมากๆ พอนอกจากเรื่องของระบบเผาผลาญแล้ว เขายังเกี่ยวข้องกับระบบประสาทตื่น-ตัวคลายตัว
จากอินโฟกราฟิกนี้ อธิบายกลไกที่ร่างกาย เกิดปัญหา หากมีการพักผ่อน ไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง
เมื่อคุณนอนน้อย ต่อเนื่องสะสม หัวใจก็จะไวต่อการกระตุ้น และเกิดการเต้นผิดจังหวะได้ง่าย บางคนอาจเริ่มต้นจาก PVC คล้ายๆใจสั่น ซึ่งดูไม่อันตราย...
แต่เมื่อปล่อยผ่านบวกกับการเจอปัจจัยอื่นๆ ที่จะกล่าวต่อไป ก็จะก่อปัญหาได้
คือบางคนที่มีภาวะ ระบบไฟฟ้าภายในหัวใจผิดปกติซ่อนเร้นอยู่แล้ว ปัจจัยเรื่องการพักผ่อนไม่เพียงพอก็อาจจะเป็นตัวให้โรคนั้นแสดงออกได้อย่างชัดเจนขึ้น
🔥 ภาวะอักเสบ: ร่างกายเครียดจนเกิดการอักเสบในระดับเซลล์ และสมดุลเกลือแร่ที่คุมการเต้นหัวใจก็เสียไป..
บางครั้งนอนไม่พอแล้วยังไปออกกำลังกายหนักๆ กลับมาแล้วก็ยังพักไม่พอ
บางคน ไปออกในวันที่ฝุ่น PM 2.5 มีระดับสูงอีก
☕ ตัวเร่งปฏิกิริยา: หลายคนแก้ง่วงด้วยคาเฟอีนเข้มข้น ทั้งที่หัวใจกำลังแย่
ทั้งหมดคือการซ้ำเติมให้เกิด "พายุไฟฟ้าหัวใจ" จนหัวใจหยุดเต้นได้
ปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นได้ใน ทั้งคนที่อ้วนหรือผอม เป็นได้หมดเลยครับ
แต่ถ้าอ้วนหรือมีภาวะดื้อ อินซูลินก็จะยิ่งหนักขึ้น เกิดเร็วขึ้นกว่าเดิม
*** ฉันทำแบบนี้มาเป็นสิบ ปีแล้วไม่เห็นเป็นไรเลย ***
ไม่เป็นไรครับ ผมขอยินดี ด้วยนะครับกับความโชคดีที่คุณได้รับโดยที่ไม่เกิดปัญหา...
แต่ถ้าคุณได้ผ่านสายตามาอ่านในโพสต์นี้แล้ว ขอให้ลองเก็บเอาไว้ ในส่วนลึกๆของใจ เมื่อวันใดก็ตามที่ฟังเสียงร่างกายแล้วผิดปกติ ขอให้ลอง กลับมาทบทวนสิ่งที่คุณได้อ่านในวันนี้อีกครั้ง
"การนอนหลับ" คือการซ่อมแซมที่ดีที่สุด
สำหรับกรณีการเสียชีวิตของผู้ประกาศข่าว ที่อายุยังน้อย ที่ปรากฏขึ้นในสื่อ ผมก็ต้องขอ แสดงความเสียใจ มายัง ครอบครัวของผู้เสียชีวิตครับ
ซึ่งกรณีดังกล่าว เรายังไม่สามารถสรุปจึงสาเหตุที่ชัดเจนได้ว่าเกิดจากอะไร
สิ่งที่ผมกล่าวถึง จึงเป็นข้อมูลทางวิชาการแบบสรุปโดยภาพรวม มิได้กล่าวเฉพาะเจาะจงสำหรับกรณีการเสียชีวิตดังกล่าวนะครับ
#หมอจิรรุจน์
CR https://www.facebook.com/share/p/1DxMNxmEB1/?mibextid=wwXIfr