เราควรจัดการความรู้สึกตัวเองยังไงคะ

ตอนม.5-6 เรามีแฟนอยู่ อยู่ม.2-3 เราจบม.6 เขาก็จบม.3 ทีนี้ มีเรื่องมือที่3 เราไม่ได้เป็นคนที่มี เราโดนนอกกาย นอกใจ ในวันเกิดของเราค่ะ ตอนนั้นเราเตรียมตัวเข้าปี1 แล้วเพื่อนๆเรา ทุกคนรอบตัวเรา รู้เรื่องทุกคนเลยค่ะ มีแค่เราที่ไม่รู้ จนมีคนรู้จักของนางหลุดปากออกมา เราเลยเลิกไป ซึ่งนี่ไม่ใช่ครั้งแรกค่ะ สมัยตอนก่อนจบม.6 ตอนจับได้ครั้งแรกๆ เราเลิกกันและเราก็มีคนคุยใหม่ซึ่งเป็นรุ่นน้องอยู่ม.2 คุยๆไปเรื่อยๆ นางคนนั้นก็กล้บมา เราเลยเลิกคุยกับน้องคนนั้น แล้วก็นอกใจอีก เราก็กลับไปหาน้องเขา เป็นอย่างนี้เรื่อยๆจนจบม.6 จนม่เจอเรื่องที่นางนอกใจตอนเรากำลังจะเรียนต่อ เราเลยได้กลับไปคุยกับน้องคนเดิม ซึ่ง เรื่องราวมันไม่ได้มีแค่นี้ค่ะ เรารู้หลังจากที่เราคบกับน้องม.2คนนั้น ว่าทั้ง2คนนั้นเป็นญาติกัน อึ้ง จะเลิกก็ไม่ได้ แต่ก็กลัวโดนหลอกให้รักแล้วหายไป เราก็คบกันต่อไปเรื่อยๆ นางคนเก่าก็ตามแซะ ทุกเวลาที่มีโอกาศ จนนางมีแฟนใหม่ก็หายหน้าหายตาไป หลังจากนั้นเรากับน้องเขาก็คบกันมาเรื่อยๆ ทุกอย่างราบรื่นดี 1ปีกว่าๆ จนนน้องเขาจบม.3 ต้องไปเรียนต่อที่ต่างจังหวัด ไม่มีใครอยากแยกกันค่ะ ร้องไห้ทั้งคู่ แต่เราก็ยอมเพราะอยากให้น้องเขาได้เจอสังคมใหม่ๆ ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แต่!!!!! พอเขาไป เริ่มมีปัญหา ทะเลาะกันบ่อยมาก บางครั้งหายไปเป็นอาทิตย์ๆ จนมีครังนึงทะเลาะกันแรงพอสมควร (ไม่ใช่เรื่องมือที่3 เพราะตอนนั้นไม่รู้ ) ก็หายกันไปเป็นเดือนๆ จนเรารู้สึกแปลกๆ เราเลยทักไปคุยเพื่อปรับความเข้าใจ แต่ไม่มีคนตอบ และอยู่ๆแม่น้องเขาก็ทักมาหาเรา ใช่ค่ะ เธอเกิดอุบัติเหตุ แล้วก็เสียชีวิตไป เราอึ้ง พูดตามตรง ตอนแรกไม่เชื่อค่ะ จนแม่เขาส่งรูปงานศพ รูปพิธีต่างๆมาให้ เราทำอะไรไม่ถูกเลยค่ะ น้องเขาเป็นคนดีมาก นิสัย การวางตัว ทุกอย่าง เราพาเขามาเจอพ่อแม่เรา เราไปเจอพ่อแม่เขา ครอบครัวเรารู้เรื่องของกันและกัน เป็นครั้งแรกของอะไรหลายๆอย่าง เหมือนฟ้าถล่มลงมาใส่เราเลยค่ะ ยอมรับว่าเหมือนตัวเองเป็นซึมเศร้าด้วย เราร้องไห้ทุกวัน ทำงานไม่ได้ เรียนต่อไม่ไหว เราเหมือนคนไม่มีกระจิตกระใจจะทำอะไร ไม่เข้าสังคม กับคนในครอบครัวเราก็ไม่คุยค่ะ ทุกวันนี้ก็ไม่ค่อยเข้าสังคม จนเราไปรู้เรื่องอย่างนึงมา จากแฟนเก่าที่เราบอกเป็นญาตินั่นแหละค่ะ เขารู้เรื่องการตายของน้องเขานะคะ แต่เขาไม่กล้าบอกเรา เขาบอกว่า ก่อนจะตาย ที่น้องเขาหายไป เขานอกใจเราไปคุยกับผู้หญิงอีกคน ใช่ค่ะ โดนนอกใจอีกแล้ว เรายิ่งอึ้ง จำได้เลยว่าเราร้องไห้ต่อหน้าแฟนเก่าคนนั้น ร้องจนเราไม่มีแรง เราไม่รู้ควรจะเสียใจเรื่องการตายของเขา หรือเรื่องที่เขานอกใจ ทุกวันนี้ยังจัดการกับความรู้สึกตัวเองไม่ได้ ยังเป็นคนเก็บตัวอยู่ ตอนนี้ผ่านมาปีกว่าแล้วค่ะ  เราควรจัดการความรู้สึกตัวเองยังไงดีคะ คือเขาก็ไม่ได้นอกใจเรานานมาก เหมือนหายไปเดือนนึงในช่วงนั้นก็พึ่งเริ่มนอกใจได้3-4วันก็เสียก่อน (พิมพ์ไปยังนึกเสียใจไม่หายเลยค่ะ) เราลืมเขาไม่ได้จริงๆ ลองหาคนใหม่แล้ว แต่ก็เหมือนเดิมค่ะ ทำทุกทางแล้ว เราไม่ค่อยอยากไปหาหมอด้วย เป็นคนกลัวการพูดคุยกับคนอื่น ทั้งๆที่ทำงานรพ.