เราชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนเก่าของคนคุย ขอวิธีแก้ได้ไหมคะ ?

ตามหัวเรื่องเลยค่ะ พอดีว่าเราได้ไปส่องเฟสเพื่อนของคนคุยแล้วก็เห็นสตอรี่ไฮท์ไลท์เพื่อนเขา เห็นเขากับแฟนเก่าเขาในสตอรี่ แล้วเราก็มานั่งน้อยใจตัวเอง แล้วก็ยังชอบไปส่องแฟนเก่าเขาด้วย พอส่องก็มานั่งเทียบตัวเอง อยากมีแบบเขา ทำแบบเขา จนทำให้ตัวเองรู้สึกว่าไม่ดีแบบเขา อยากเอาชนะเขา ควรทำยังไงดีคะ ไม่ชอบความรู้สึกแบบนี้เลยที่จะต้องมานั่งด้อยค่าตัวเอง ทั้งๆที่คนเรามันก็ไม่ควรไปเปรียบเทียบอะไรใคร แต่มันทำไม่ได้จริงๆค่ะ น้อยใจมาก รู้สึกตัวเองไม่ดี