ขอคำแนะนำเรื่องการดูแลตัวเองของคนทำงาน 12 ชั่วโมงหน่อยครับ

คือเรื่องมีอยู่ว่าแฟนผมพึ่งได้งานใหม่แล้วต้องทำงาน 12 ชั่วโมงแล้วผมก็เป็รห่วงเพราะในคสามคิดผมแฟนผมค่อนข้างร่างกายไม่แข็ง
แล้วผมก็อยากดูแลเขาแต่ไม่รู้อะไรเลย555 ขอคำแนะนำหน่อยครับว่าผมสามารถช่วยอะไรเขาได้บ้าง(อยากเป็นแฟนที่ดีเพราะปกติเอาแต่กวนทีนเขาครับ)