กายคตาสติ ไม่ต้องไปกำหนด ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง

กำหนดกายคตาสติโดยไปกระจาย อวัยวะน้อยใหญ่ ชาตินี้ทั้งชาติก็ไม่ทันการ ได้ใช้งาน

เริ่มกำหนดด้วย แยกรูปนาม  เพื่อเห็นความไม่เป็นอันเดียวกันของรูป ก็บรรลุเป้าหมายเดียวกัน กับการกำหนดกายคตาสติ

เร็ว ไม่เสียเวลา ที่จะไปอบรมจิตให้มีปัญญาขั้นต้น