อาการหลับยาก

ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ารึเปล่า แต่ช่วงนี้ไม่ได้กินยาเลย ไม่มีเวลาไปรับยาเลยค่ะ กำลังเรียนอยู่ต่างจังหวัด แต่รู้สึกว่า นอนยากค่ะ ประมาณว่าหนูเริ่มนอนตอนเที่ยงคืน เผื่อได้นอนจริงๆก็ปาไปตี3-4 ดูเหม

ฝันแปลกๆ ในฝันก็ฝันว่ากำลังนอนหลับ คล้ายๆฝันซ้อนฝัน พร้อมละเมอว่า " ขึ้นเหนือ ขึ้นเหนือ" แล้วสะดุ้งตื่น แบบนี้หมายความว่ายังไงนะ 🥴 เกี่ยวกับอดีตชาติไหม

เรานอนอยู่กับแฟนค่ะ หลับอยู่ทั้งคู่ แล้วเค้าเหมือนจะมาจับหน้าอก เราสะดุ้งตื่น เราไม่ชอบเลยด่าเค้าไป ไม่ชอบที่เค้าทำให้เราสะดุ้งตื่นด้วยค่ะ แล้วเราพยายามจะนอน แต่นอนไม่หลับ ผ่านไปประมาณ5 นาที เราหงุดหง

เราแต่งงานได้ซักพักแล้วค่ะ ช่วงแรกของการร่วมใช้ชีวิตอยู่ด้วยกัน ทำให้เรารู้ว่า สามีเป็นคนขี้ละเมอมากกกกก บางครั้งทำเราหลอนไปเลยเหมือนกัน เช่น ขณะหลับสนิท อยู่ๆสามีก็ตะโกนร้อง เฮ้ยๆๆ!! เสียงดังมากกก เ

สวัสดีครับ ขออนุญาตเล่าปัญหาที่มีมาระยะยาวของผมให้ฟังหน่อยนะครับ อยากรู้สาเหตุและอาการครับ รบกวนด้วยนะครับพี่ๆ 🙏🏻      เริ่มแรกเลยคือ ย้อนกลับไปสมัยผ

ช่วงนี้นอนดึก3-4 แล้วตื่น8.00-9.00 โมงอ่ะ เป็นแบบนี้มา4-5แล้ว แล้วเมื่อตอนที่เกิดเหตุผมก็หลับไม่รู้เรื่องรู้แค่ว่าฝันร้ายสััักพักก็ได้ยินเสียงแฟนร้อง สะดุ้งตื่นแฟนบอกผมตบหน้าเขา ขอสอบถามผู้รู้หรือหมอไ

เป็นคนนอนหลับง่ายมากๆ แต่ตลอดทั้งคืนหลับไม่สนิทเลย ฝันเยอะมาก ละเมอบ่อย บางครั้งฝันและละเมอในเรื่องเดิมทุกคืนติดต่อกันเป็นอาทิตย์ บางวันนอน 5ทุ่ม ตื่น 8โมงเช้า ยังไม่สดชื่น บางครั้งที่ฝันและละเมอใน

ผมตื่นสายวันทัศนศึกษา ครับ นัดรวมตอน ตี3 รถออกตี4 ครับ ผมตื่น ตี4ครึ่งครับ ผมกะจะไปรอตั้งแต่ตี2 ตื่นตี1นะครับ แต่พอนอนเท่านั้นแหละครับหลับลึกเลยครับ ตื่นมานาฬิกาปลุกก็ปิดไปแล้วโดยไม่รู้ตัวเลยสักนิดปิด

ใครมีวิธีดีดีที่สามารถแก้ไขอาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับบ้างไหม คือมันเริ่มจากความกังวลว่าตัวเองจะนอนไม่หลับ แล้วพอคิดแบบนั้น ก็กลายเป็นวงจร บางครั้งก็ตื่นกลางดึกแล้วไม่หลับเลย เริ่มเป็นบ่อยก็ยิ่งเ