กายคตาสติ ปฏิบัติยังไงหรอครับ

https://www.youtube.com/watch?v=FwkbxpMJs6Y https://www.youtube.com/watch?v=ln0AoOdTB4Q ฤทธิ์ทางใจ - Pantip

https://www.youtube.com/watch?v=4yiwAMBpYZs

✨๑ พรรษาวิปัสสนาแทนคุณ โอกาสอันประเสริฐ สืบสานพระพุทธศาสนา ด้วยการบวชจำพรรษา ฤดูกาลเข้าพรรษานี้ เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเข้าสู่ร่มกาสาวพัสตร์ เพื่อฝึกฝนตนเอง ศึกษาธรรม และปฏิบัติสมาธิภาวนาอย่

คือผม จะตื่นตอนสี่โมงเย็น ​ลิกงานสองทุ่ม ช่วงหลังสองทุ่ม ถึง6โมงเช้าก็จะนั่งอยู่หน้าบ้านสูบบุหรี่ กับ กินน้ำกะท่อม แล้วปฏิบัติภาวนาไปจนเช้า แต่ว่าไม่ใช่นั่งขัดสมาธิ หลับตาปุ๋ยนะครับ ก็จะลืมตาสลับกับหล