ยกเลิกใช้ซิมแบบถาวรค่ะ

ใครมีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้างครับ? ให้สุขภาพดี และดูเด็กกว่าวัยในร่าง40+ ของผมที่ทำอยู่ก้คือ 1.กินปกตินะ แต่มีเน้น นมวัวรสจืด กับไข่ไก่ทุกวัน และไม่ค่อยทานอาหารทอดครับ เอาไปต้มซดน้ำร้อนๆแทน ก้อร่อยร้อ