วุ้นตาเสื่อม

สวัสดีค่ะเป็นวุ้นตาเสื่อมตั้งเเต่19ค่ะ พอดีอยากทราบวิธีถนอมสายตาค่ะต้องใช้หน้าในการเรียนกับทำงานค่ะประมาณ7-8ชม.ต่อวัน ถนอมสายตาได้ยังไงบ้างคะไม่ให้เสื่อมมากกว่านี้ค่ะตอนนนี้พักสายทุก20นาทีเเละหยอดน้ำตาเทียมอยู่ค่ะ ต้องทำอะไรนอกจากนี้มั้ยคะ พอดีถามคุณหมอหลายท่านส่วนใหญ่บอกว่าใช้ได้ปกติค่ะ