กงฝึกคิดบวก บางครั้งเราต้องหันมองไปที่สิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย
1.การที่เรายอมรับความรู้สึกที่ผิดหวังเเละเจ็ปปวดกับความสัมพันธ์อย่ฝืนตัวเองให้ลืมในทันทีแต่ลองให้เวลากับตัวเองในการจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น
2.ใช้เวลากับตัวเองกลับมาดูเเลตัวเองทั้งร่างกายเเละจิตใจเช่นอยู่กับเพื่อน หากิจกรรมทำ ออกกำลังกาย
4.ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองใหม่องตั้งเป้าหมายใหม่ที่ท้าทายตัวเอง เช่น การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือพัฒนาตัวเองในด้านต่าง ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหันไปโฟกัสกับสิ่งใหม่ ๆคนใหม่ๆเเละชีวิตใหม่ของคุณ
5.ให้เวลากับตัวเอง หาเวลาเยียวยาใจตัวเอง ปล่อยให้ดีขึ้นตามความรู้สึกของเรา อย่าฝืนให้ตัวเองดีขึ้นไม่งั้นจะทำให้ความรู้สึกเราเเย่ลงกว่าเดิม
6.
คิดบวก: แม้จะยากในช่วงแรก แต่ลองฝึกคิดบวก บางครั้งเราต้องหันมองไปที่สิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย
วิธีมูฟออน
1.การที่เรายอมรับความรู้สึกที่ผิดหวังเเละเจ็ปปวดกับความสัมพันธ์อย่ฝืนตัวเองให้ลืมในทันทีแต่ลองให้เวลากับตัวเองในการจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น
2.ใช้เวลากับตัวเองกลับมาดูเเลตัวเองทั้งร่างกายเเละจิตใจเช่นอยู่กับเพื่อน หากิจกรรมทำ ออกกำลังกาย
4.ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองใหม่องตั้งเป้าหมายใหม่ที่ท้าทายตัวเอง เช่น การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือพัฒนาตัวเองในด้านต่าง ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหันไปโฟกัสกับสิ่งใหม่ ๆคนใหม่ๆเเละชีวิตใหม่ของคุณ
5.ให้เวลากับตัวเอง หาเวลาเยียวยาใจตัวเอง ปล่อยให้ดีขึ้นตามความรู้สึกของเรา อย่าฝืนให้ตัวเองดีขึ้นไม่งั้นจะทำให้ความรู้สึกเราเเย่ลงกว่าเดิม
6.คิดบวก: แม้จะยากในช่วงแรก แต่ลองฝึกคิดบวก บางครั้งเราต้องหันมองไปที่สิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย