มี trust issue มากๆแก้ยังไงได้บ้างคะ?

ตั้งแต่จำความได้จนตอนนี้อายุ18เรารู้สึกว่าตัวเองมีtrust issueค่อนข้างมากอ่ะค่ะ เราเป็นคนมีเพื่อนเยอะมากตลอดแต่ไม่ค่อยสนิทกับใครไม่ค่อยกล้าเชื่อใจใคร คนไหนเข้ามาหาเราก็จะระแวงว่าเค้าเข้ามาหาประโยชน์กับเราหรือว่ามีเจตนาอย่างอื่นมั้ยอ่ะค่ะ ขนาดกับเพื่อนสนิทเราก้ไม่กล้าเล่าเรื่องส่วนตัวให้ฟัง มีอะไรจะเก็บไว้คนเดียวตลอดไม่กล้าให้ใจใครมากแม้กระทั้งคนในครอบครัวก็ด้วยเวลาเค้าทำอะไรดีๆให้หรือเวลามีเรื่องในใจเราก็ไม่กล้าเล่าให้เค้าฟังทั้งๆที่เราควรมองเค้าเป็นเซฟโซน เวลามีคนมายืมเงินหรือยืมของก็จะคิดไว้ก่อนเลยว่าถ้าให้แล้วเค้าก็อาจจะไม่คืน เวลาคนมาสัญญาก็จะคิดไปก่อนว่าเค้าของมาสัญญาเฉยๆอาจจะทำไม่ได้จริงหรอกอ่ะค่ะ แต่ตั้งแต่จำความได้เพื่อนรอบตัวเราก็น่ารักตลอดนะคะมีแต่เราที่ชอบเอาความคิดที่ไม่กล้าไว้ใจใครมาเอง ครอบครัวก็เลี้ยงมาแบบไม่เคยตี ให้อิสระเราตลอด อย่างอยากเรียนอะไรก็ให้เราเลือกเองได้หมด เราก็ไม่รู้ว่าตัวเองเอาความคิดแบบนี้มาจากตรงไหนแต่อยากแก้เท่าไหร่มันก็ยังระแวงเองไปก่อนอยู่ตลอด มันสามารถแก้ยังไงได้บ้างคะบางที่เราก็รู้สึกว่าตัวเองนิสัยไม่ได้ไปตัดสินคนอื่นไประแวงคนรอบตัวทั้งๆที่เค้ายังไม่ทันได้ทำอะไรให้เลยอ่ะค่ะ