ถอยห่างจากสิ่งที่ทําให้ชีวิตแย่ลง ลดความโกรธให้น้อยลง ฝึกควบคุมสติและอารมณ์ บางสิ่งในชีวิตไม่ต้องดีที่สุดก็ได้

ถ้าเราจะเริ่มต้นฝึกเจริญวิปัสสนา เราจะทำอย่างไร? ถ้าหากว่าสามารถกำหนดปรมัตถ์ไปได้เลยก็เป็นเรื่องดี ถ้าหากว่ามีสติปัญญาพอก็กำหนดปรมัตถ์ไปได้เลย กำหนดให้เป็นวิปัสสนาไปได้เลย คือกำหนดรูปนามไปเลย ก

Cr : สำนักพระราชวัง