จัดการความรุ้สึกยังไงดีคะ

ไม่ได้ร้องไห้นานจนวันนี้ที่ร้องไห้มันรู้สึกว่าในหัวเรามันคิดอะไรไปต่างๆนาๆจนไม่นึกว่าตัวเองจะมีความคิดนั้นขึ้นมารู้สึกว่ามันกลั้นไม่ไหวจจนร้องออกมายิ่งคิดก็ยิ่งเครียดเราพยามคิดบวกตลอดว่าสิ่งที่เราคิดอาจจะไม่ไดเป็นจริงเราเป็นน้องสุดท้องที่คิดว่าพ่อกับแม่ในบางเวลาเขาอาจจะรักเราน้อยกว่าพี่เวาเราโดนแม่บ่นด่านิดพี่เรามักจะซ้ำเติมหรอไม่พอใจเราเสมอเราอาจจะคิดมากไปฮ้าฮ้าอยากระบายมาระบายกับพันทิปสะเลย