แพนิค

สวัสดีค่ะ หนูมีเรื่องที่อึดอัดใจและกลัวมากจนไม่รู้จะระบายกับใครดี ตอนนี้หนูอายุ 15 ปี กำลังจะ 16 ในปีนี้ค่ะ ช่วงหลังมานี้ หนูมีความคิดหนึ่งที่วนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลาและมันรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ คือหนูกลัว

ช่วงนี้รู้สึกว่าจะมาบ่อย ยิ่งกลัวว่าจะมา มันยิ่งมาค่ะ หายใจลำบาก ใจสั่น รู้สึกอยู่ตรงนั้นไม่ได้ อึดอัดอย่างบอกไม่ถูก( ตลกอ่ะบางที ) มันรบกวนชีวิตประจำวันอ่ะ เวลาแพนิกมาเพื่อนๆทำไง แล้วมีอาการตอนไหนบ้า

สมุคคสูตร พระไตรปิฎก เล่มที่ ๒๐ พระสุตตันตปิฎก เล่มที่ ๑๒ อังคุตตรนิกาย เอก-ทุก-ติกนิบาต ดูกรภิกษุทั้งหลาย ภิกษุผู้ประกอบอธิจิตพึงกำหนดไว้ในใจซึ่งนิมิต ๓ ตลอดกาลตามกาล คือ พึงกำหนดไว้ในใจซึ่งสมา