มียิมไหนในสมุทรสาครที่มีเครื่อง T-bar row บ้างไหมครับ

ผมหาไม่เจออะครับไม่รู้มีป่าวแต่สาขา aia มีนะครับถ้าจำไม่ผิด

มีใครเล่นยิมเพาะกาย/ฟิตเนส แถวพรานนก วังหลัง ศิริราชบ้างไหมคับ ไม่ทราบว่าแถวนี้มียิมไรที่แนะนำบ้างคับ ผมกำลังหาข้อมูลว่าจะไปเล่น แต่ไม่รู้จะเล่นยิมไหนดี ขอแบบที่ราคาไม่แพง คนเล่นอัธยาศัยดีอะคับ ขอบคุณ

ขอรบกวนสอบถามค่ะพอดีเราเพิ่งย้ายที่พักไปย่านวัชรพล ปกติเรามียิมประจำเข้าที่พักเก่า ตอนนี้เพิ่งย้ายมาใหม่ไม่แน่ใจว่าละแวกนี้มียิมไหนดี เน้นเวทเทรนนิ่งค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับ ผมมีอาการบาดเจ็บจากการเล่นเวทได้สักระยะแล้วครับ ปวดหัวไหล่ข้างซ้ายมากๆ เวลาเล่นเวทจะเจ็บจี๊ดเลยครับ อย่างเล่น bench press,t-bar row และท่าอื่นๆที่เกี่ยวข้อง ก็จะเล่นได้ไม่เต็มที่ รู้สึกปวดแ

วันเล่นหลัง ผมเล่น - Lateral Pull Down 15x4 แบบคว่ำมือกับหงายมือ ท่าละ 4 เซต - Seated Row 15x4 แล้วมาจบด้วย Deadlift ที่ตอนนี้เล่นที่แผ่นน้ำหนัก 10 กก ต่อข้าง ปัญหาคือเมืื่อถึงการยกครั้งที่ 10 แรงย

มีเหตุให้ต้องทำงานในช่วงกลางคืน (ทำแปรรูปอาหาร) จำเป็นต้องหายิมที่เปิด24 ชั่วโมงเพราะ ตื่นมาช่วงเย็นๆ ก็ต้องคาร์ดิโอ ตามด้วยทำงานรัวๆจนถึงตี2 จึงไม่มียิมไหนเปิดตามเวลาที่ต้องการ อยากได้ยิมที่อยู่แถวๆ

ปกติ ขา กับ หลัง ผมจะใช้machine หรือ cable เล่นครับ ช่วงนี้ย้ายยิม เลยได้มีโอกาส ลองเปลี่ยนมาเล่น Deadlift กับ Squad ครับ นนตัวผม 71 กก สูง 178 ซม ผมเล่นหลัง Lat pull down 43KG / seat row 34KG ผมเล