โรคดึกผมตัวเอง เลิกยังไงดี

สวัสดีดีค่ะ หนูอายุ13 อยู่ม.2 คือหนูเริ่มดึงผมตั้งแต่ ป.1 จนถึงปัจจุบันผมหนูเริ่มบางขึ้นเรื่อยๆจนล้านอีกಥ⁠‿⁠ಥแล้วหนุเครียดมากอะอุส่าเลิกดึงให้มันขึ้นสุดท้ายมันก็ล้านเพราะมือมันไปดึงอัตโนมัติรุ้ตัวอีกทีคือหัวชั้นล้านไปแล้วผมหายไปกับตา😔
ตอนดึงมันไม่รุ้ตัวเลยอะมันเพลินด้วย
โอ่ยยยยมันไม่รู้จะแก้ปันหาไงแล้วอะพี่🥲
หรือต้องมั้ดมือมั้ดแขนไว้มียุ่ทางเดียว

**อาจจะมีอะไรผิดพลาดต้องขออภัยเพราะเล่นกระทู้ครั้งแรก**